Как заставить себя писать

Содержание

Как заставить себя пописать для анализов если не хочется

Если вам необходимо сдать анализ мочи, вы испытываете боязнь мочеиспускания на людях, либо у вас просто возникли проблемы с опорожнением мочевого пузыря, возможно, вам придется заставить себя пописать. В случае боязни мочеиспускания на людях вам помогут определенные продукты, стимулирующие мочеиспускание, и психологическая помощь. Однако при определенных обстоятельствах, сопровождающихся болями в мочевом пузыре, вам может потребоваться профессиональная медицинская помощь.

Обстоятельства, заставляющие пописать принудительно, требуют дополнительных действий или даже медицинской помощи. Как захотеть писать, если необходимо? Какие меры предпринять стоит? Об этом – далее в статье.

Благодаря этой диагностической процедуре можно дифференцировать различные заболевания, поражающие определенный орган, контролировать эффективность проводимой терапии.

Также можно постучать пальцами на уровне мочевого пузыря по животу. Необходимо быстро похлопать пальцами по животу в области, которая находится ниже пупка. Делать это надо чуть быстрее раза в секунду на протяжении примерно половины минуты. При необходимости следует поискать наиболее чувствительную зону и продолжать похлопывать, пока не начнете ощущать позывы к мочеиспусканию.

Что вы можете сделать, чтобы вызвать мочеиспускание?

Что нужно сделать перед интенсивным рабочим днем или долгим переездом? Правильно, облегчить кишечник! Однако далеко не всегда это происходит по нашему желанию. Что же сделать, чтобы заставить организм сходить в туалет «по большому» именно сейчас?

Дело в том, что эти напитки отличаются мочегонным действием. Так, незадолго до сдачи анализов выпейте маленькую чашечку черного или зеленого чая либо черного кофе. Но необходимо соблюдать умеренность, то есть не употреблять слишком большое количество кофеина, в частности, перед предстоящим посещением доктора. Большая доза этого вещества может спровоцировать временное повышение кровяного давления у человека, что отразится на показаниях манометра в кабинете у специалиста.

Мочевой пузырь необходимо наполнить для того, чтобы, во-первых, лучше визуализировать стенки этого органа, поскольку он находится в расправленном состоянии и имеет свою привычную форму.

А вы как вообще заставляете себя делать то, чего делать не хочется? Примените этот же способ. Если вы никогда не можете себя заставить, значит… надо захотеть писать! 🙂 Или смириться с тем, что текста не будет. 🙁

Как заставить себя писать, когда писать не хочется?

Как заставить ребенка пописать в баночку? Можете дать выпить ему некрепкого чая. Взрослые для этих целей могут использовать кофе.

Попытайтесь подумать о чем-то другом. Представьте в мыслях какое-либо спортивное состязание, постарайтесь вспомнить любимую музыкальную мелодию, стихотворение. Также можете представить красивый пейзаж, вызвать в памяти успокаивающую картинку, к примеру, интерьер детской спальни. Также можно напевать в мыслях понравившуюся песню. Одним словом, подойдет все, при помощи чего вам удастся отвлечься, не думать о необходимости воспользоваться общественным туалетом.

Для дифференциальной диагностики одновременно могут провести эхографию простаты у мужчин, а также внутренних половых органов у женщин.

А как заставить пописать для анализов мальчика или девочку, если ребенок просто боится это сделать в общественном месте?

Девять способов вызвать мочеиспускание

Звук воды может вызвать необходимость мочиться. Человек, испытывающий трудности с мочеиспусканием, может включить раковину в ванной комнате перед тем, как попытаться описаться или смыть туалет перед его использованием.

Вышеизложенные советы, для получения правильных анализов касаются и девушек. Конечно у них немного по-другому всё устроено и для писания у них предназначена отдельная дырочка. Девушкам достаточно сложно контролировать поток мочи и как правило он брызжет в разные стороны. Если девушка изначально возьмет небольшую баночку с не очень широким горлышком, то с очень высокой вероятностью она нассыт себе на руку. Это и был секрет – девушки ссат себе на руки, когда писают в баночку.

Также за 24 часа до проведения процедуры следует полностью отказаться от любых алкогольных напитков и за несколько часов не курить.

Люди куда только не писяют. В некоторых случаях просто ради прикола, но бывают ситуации, в которых это может быть попросту необходимо. Сегодня мы поговорим о том, как правильно поссать в банку. Поверьте, это нужно уметь делать, и знать как пописять в баночку должен каждый. Мы просто уверены, что вы это уже делали ранее. Это делал каждый. Кого-то эта задача ставит в ступор. И мы поможем вам облегчить жизнь и с легкостью справиться с любой задачей, даже ссать в банку вы будете как настоящий профессионал.

Как захотеть писать: медикаментозные препараты и домашние методы

У пациента откидывают одеяло, попросив его согнуть ноги, и помогают ему лево рукой приподнять таз. Сиделка с проживанием на дому для лежачего больного правой рукой держит судно за трубку, подводя его под ягодицы пациента.

Задержка мочеиспускания не является самостоятельной патологией. Это лишь один из симптомов других заболеваний. Поэтому, если у пациента не получается помочиться, нужно всегда искать причину.

Если проводится незапланированная процедура и человек не ограничивал себя в еде, то перед ультразвуковой диагностикой нужно поставить клизму или выпить слабительные средства.

Если же пописать необходимо в общественном туалете, а мочеиспускание на людях приводят человека в замешательство, то необходима психологическая работа над навязчивыми мыслями и небольшие физические упражнения, помогающие расслабиться. Придется заняться напряжением и расслаблением групп мышц поочередно, переключая внимание на дыхание, ощущения.

Тэги: #пописит #срочн

Нашли неточность или устаревшие данные? Отредактируйте статью!

Урок 1. Мотивация или как начать писать

Для многих из нас написание текстов является сложной и неприятной задачей. Пожалуй, всем знакомы ситуации, когда оно либо откладывается на последний момент и делается в спешке кое-как, либо отнимает огромное количество времени при очень низкой продуктивности. Отчасти неприязнь к письму объясняется болезненными школьными или студенческими воспоминаниями: всех нас заставляли писать сочинения, рефераты, дипломы и диссертации по совершенно неинтересным нам предметам. Между тем, школа или университет отнюдь не являются единственными местами, где нам необходимо писать тексты. Отчёты и доклады на работе, мотивационные и рекомендательные письма, рецензии на книги и фильмы, заметки в блогах и социальных сетях – вот лишь немногие из тех видов письма, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Не говоря уже о том, что некоторые из нас хотели бы писать рассказы, сказки для своих детей или мемуары, но никак не могут приступить к этому занятию. Как же сделать написание текстов эффективным и приносящим нам удовольствие? Другими словами, каким образом можно замотивировать себя на написание текста и довести этот процесс до конца?

Содержание

Мотивация к письму

В наиболее общем смысле:

Мотивация – это внутреннее или внешнее побуждение человека к действию.

Внешняя мотивация, как явствует из названия, – это совокупность внешних факторов, которые заставляют нас приняться за работу. В случае с написанием текстов, типичными примерами внешней мотивации является необходимость написать курсовую работу в университете или годовой отчёт на работе. Если студент не напишет курсовую работу в срок, то его могут отчислить из университета. Если работник не подготовит отчёт, то он потеряет доверие коллег и начальства, не сможет рассчитывать на продвижение по карьерной лестнице и повышение зарплаты, возможно даже, будет уволен. Отчисление из университета, плохие оценки, продвижение по карьерной лестнице – всё это внешние факторы, мотивирующие к написанию текста. Безусловно, внешняя мотивация может иметь и более сложный характер: иногда люди начинают писать тексты, чтобы самоутвердиться, привлечь к себе как можно больше внимания, справиться со своими комплексами и фобиями и т.д. Однако в данном случае письмо также является всего лишь инструментом для достижения других целей.

При этом многие психологи утверждают, что внешняя мотивация никогда не может сравниться по своей силе с внутренней мотивацией. Внутренняя мотивация – это совокупность личностных потребностей, желаний и черт характера, которые способствуют эффективному выполнению какого-либо задания. Различие между внешней и внутренней мотивацией можно проиллюстрировать на примере фраз «Мне нужно» и «Я хочу». В первом случае, я ничего не хочу писать, но от меня этого требуют внешние обстоятельства, во второй ситуации, мне совершенно ничего не нужно, но я хочу писать. Между тем, сила внутренней мотивации часто переоценивается. Ресурсов лишь внутренней мотивации может быть недостаточно для того, чтобы довести дело до конца. Поэтому идеальным является сочетание внутренней и внешней мотивации.

Для того чтобы понять свой уровень самомотивации, предлагаем вам пройти специальный тест.

Тест на самомотивацию

Данный тест на самомотивацию основан на нескольких методиках и позволяет определить значимость для вас таких мотиваторов как стремление к одобрению окружающих, направленного на достижение успеха и желание избежать неудач и т.д.

Читайте также:  Как сделать прайс

Для правильной интерпретации ответов следует выполнять несколько правил во время прохождения теста:

  • В тесте нужно будет ответить на несколько простых вопросов и выбрать ответ для каждого вопроса из двух вариантов: «в большей степени – да» или «скорее нет».
  • При ответе на вопрос выбирайте тот вариант, который кажется наиболее предпочтительным и комфортным для вас в большинстве жизненных ситуаций. Если оба варианта не нравятся, то выбирайте наименее непривлекательный вариант.
  • Данные теста будут записаны после того, как вы ответите на последний вопрос и увидите подтверждение окончания теста. Если вы закончите тест ранее последнего вопроса и закроете страницу, данные не будут сохранены.
  • Тест можно проходить любое количество раз, но помните, что сохраняется только последний. Если этот тест вы уже проходили, то в левом меню отобразится знак .

Напоминаем, что для полноценной работы сайта вам необходимо включить cookies, javascript и iframe. Если вы ввидите это сообщение в течение долгого времени, значит настройки вашего браузера не позволяют нашему порталу полноценно работать.

В данном уроке мы дадим вам небольшие советы, которые помогут повысить внутреннюю и внешнюю мотивацию, преодолеть блок при написании текстов и сделать этот процесс простым и приятным.

Ситуация первая: я хочу начать писать тексты, но не знаю, о чём

Преподаватели, ведущие тренинги по эффективному написанию текстов, часто любят говорить: если вам не о чем написать, то не пишите. Хотя это утверждение можно признать справедливым, если речь идёт об академическом письме, оно совсем не кажется очевидным, когда дело касается креативного письма. Сегодня довольно распространённой является ситуация, когда человек и хотел бы о чём-нибудь написать, но у него нет культуры и привычки письма, и поэтому он совершенно не представляет, с чего начать, как к написанию текста подступиться и о чём вообще стоит писать.

Поразительно, но ещё 50-60 лет тому назад эта проблема не существовала. Нам достались огромные объёмы частной переписки, дневников, записных книжек, мемуаров, воспоминаний, путевых заметок, конспектов, написанных людьми, жившими начиная с XVII века, когда воцарились идеалы просвещения, и вплоть до середины XX века, когда начали широко распространяться современные средства коммуникации. Сегодня мы говорим друг с другом по телефону или скайпу, но не пишем друг другу письма. В лучшем случае, мы обмениваемся короткими сообщениями в социальных сетях или смс. Мы делаем фотографии и снимаем видео, но не пишем путевых заметок или воспоминаний. Письмо перестало быть частью нашей повседневной жизни. Поэтому если вы хотите снять писательский блок, то вам необходимо начать воспитывать в себе культуру письма. Для этого попробуйте каждый вечер посвящать 15-20 минут тому, чтобы в письменной форме описать прошедший день: что с вами произошло, что вас взволновало, порадовало или вызвало ваше негодование, какие эмоции вы испытывали. Также вы можете описать книгу, фильм, музыку и те мысли, которые они у вас вызвали. Через какое-то время вы, скорее всего, заметите, что ваши заметки стали более разветвлёнными и что в вашей жизни есть масса предметов, о которых можно написать.

Также для решения этой проблемы обратите внимание на наш тренинг по творческому мышлению, а также подборку источников вдохновения.

Ситуация вторая: я начинаю писать, но не могу довести работу до конца

В данном случае даёт сбой внутренняя мотивация. Например, человек загорелся идеей, начал о ней писать, устал, пошёл заняться чем-нибудь другим, вспомнил о ней через неделю, но желание писать о ней уже угасло. В этом случае необходимо найти дополнительные источники мотивации. Попробуйте назначить себе какое-нибудь вознаграждение за выполненную работу. В примитивном случае, написал страницу – съел шоколадку. Другой приём – договориться с человеком, мнением которого вы дорожите, что через два дня/неделю/месяц вы дадите ему прочитать написанный вами текст. Желание не упасть в его глазах будет служить дополнительной мотивацией к работе. Идеально, когда вы можете совместить приятное с полезным: не просто писать тексты для себя, но и получать за это деньги. Например, вы можете писать рецензии на книги, музыкальные альбомы или фильмы для какого-нибудь журнала.

Ситуация третья: мне не хватает терпения и усидчивости во время письма

Эта проблема может быть связана как с недостатком мотивации, так и с неумением концентрироваться. Есть люди, которые могут с лёгкостью работать в присутствии других, с включённым телевизором или музыкой. Однако многим это мешает сосредоточиться. Лучше приниматься за написание текстов, когда вам никто не будет мешать. Если у вас нет такой возможности, то вам помогут упражнения на повышение концентрации внимания (методика Мюнстерберга, таблицы Шульте, методика «10 слов», упражнение «Дальтоник» и т.д.). Также многие часто отвлекаются на проверку электронной почты или сообщений в социальных сетях. Попробуйте выключить интернет, чтобы у вас не было подобного соблазна. При этом необходимо помнить, что концентрация внимания не может долго находиться на одном уровне. Поэтому работу нужно чередовать с отдыхом.

Ситуация четвёртая: не могу заставить себя приступить к написанию текста

Часто психологически сложно заставить себя что-то делать, если задача кажется нам необъятной и трудно выполнимой. Лучший приём – разделить большую задачу на несколько маленьких подзадач. О каком бы тексте ни шла речь (роман, научная статья или годовой отчёт), процесс его написания всегда включает в себя четыре стадии, которые необходимо чётко разделять. Первая стадия – собирание материала. Вторая – формулирование основных тезисов и составление плана. Затем идёт написание черновика. И наконец, редактирование текста. Не стоит смешивать эти стадии и пытаться делать всё одновременно. Поговорим о каждой стадии подробнее.

1. Собирание материала

Вся важная информация должна быть у вас под рукой. Ещё до того, как вы начали писать текст, вы должны собрать необходимые вам цитаты, данные, картинки, фотографии, таблицы, графики, диаграммы и т.п. Это ваши инструменты, которые вы готовите заранее. Представьте, что вы вызвали электрика. Он пришёл к вам, начал работу, и обнаружил, что у него нет отвёртки. Он уходит её искать, возвращается, опять принимается за работу и выясняет, что у него нет вольтметра, и т.д. В итоге работа затягивается на целый день. Мы не должны уподобляться этому забывчивому электрику, иначе вместо письма, мы получаем бесконечный поиск нужной информации.

2. Формулирование тезисов и составление плана

После того, как вся необходимая информация оказалась в вашем распоряжении, приступайте к формулировке ваших основных идей. Не нужно записывать их сразу в развёрнутом виде. Лучше использовать простые предложения, словосочетания или даже отдельные слова. При этом наиболее удобно перечислять ваши тезисы в виде пунктов, а не слитного текста. Это позволит вам увидеть, каким образом ваши идеи связаны друг с другом. На основе тезисов и собранного материала вы должны составить рабочий план. Составление плана является одной из самых важных и, безусловно, необходимых процедур при написании текстов. Есть люди, которые говорят, что они не составляют план, а просто следуют движению своей мысли. На самом деле такие люди не вполне искренны, они также следуют плану, просто он находится у них в голове, а не на бумаге. Так или иначе, план лучше составлять, причём как можно более подробный. Это поможет ничего не забыть, организовать разрозненные мысли в стройную структуру, понять, нет ли в вашем тексте повторяющихся идей, плюс, это даёт возможность разделить вашу дальнейшую работу на более мелкие части. С планом вы садитесь писать не один большой текст, а первый подпункт первого пункта первой главы, что является простой и обозримой задачей. Конечно, в ходе работы над черновиком план может так или иначе изменяться.

3. Черновик

По большому счёту, черновик является стадией, когда вы начинаете собственно писать текст. Многие ошибочно считают, что с черновика работа над текстом начинается и на нём же и заканчивается. Это не так. Если вы не выполнили две первые стадии, написание черновика будет долгим, мучительным и неэффективным. Если вы на нём и остановились, текст получится неряшливым. Главная задача этой стадии – превратить уже продуманные пункты и тезисы вашего плана в развёрнутые предложения и связные кусочки текста. При этом нужно помнить, что черновик не должен быть идеален с орфографической, грамматической и стилистической точки зрения.

4. Редактирование

Важно не забывать о наличии этой стадии. После того, как вы закончили писать черновик, его нужно обязательно перечитать, исправить ошибки и опечатки, поработать над формулировками отдельных предложений, подобрать наиболее подходящие термины и синонимы, проверить написание и значение некоторых слов. Если предполагается, что вы будете зачитывать ваш текст в виде устного доклада, то обязательно прочитайте его вслух, посмотрите, все ли слова хорошо сочетаются между собой при произношении.

Ситуация пятая: я пишу очень медленно

«Я просидел за компьютером весь день, а написал всего лишь несколько строчек», – ситуация, с которой сталкивался почти каждый. Одной из причин такого непродуктивного письма опять же может быть низкая концентрация. О том, как справиться с этой проблемой, мы уже говорили выше. Другая причина – смешивание описанных четырёх стадий, в частности черновика и редактирования. Дело в том, что мы сразу стремимся написать очень хороший текст, но это вполне оправданное стремление порой не даёт нам продвинуться дальше первого абзаца. Мы постоянно формулируем и переформулируем наши фразы, возвращаемся к ошибкам и исправляем опечатки. Попробуйте написать короткий текст, ничего в нём не исправляя. Вы сразу же увидите, как ваши пальцы автоматически тянутся к кнопке delete или backspace. Существует несколько приёмов, которые помогают справиться с этой проблемой. Во-первых, на стадии черновика лучше отключить настройки исправления ошибок, чтобы они не отвлекали вас и не побуждали к редактированию текста раньше того, как вы его полностью напишете. Во-вторых, многим помогает просто закрыть экран белым листом бумаги. Сначала вы пишете текст и только потом его просматриваете. Наконец, можно писать черновик вручную. Хотя это менее удобно с практической точки зрения, многим это помогает, т.к. моторика напрямую связана с процессом мышления.

Читайте также:  Как гулять с ребенком

Также написание текстов может быть сильно затруднено, если вы не владеете техникой слепой скоростной печати. В этом случае набор одного листа текста может стать настоящей мукой. Освоение этой техники позволит вам сосредоточиться на содержании вашего текста, и вы не будете отвлекаться на поиски той или иной буквы на клавиатуре. Подробнее прочитать об этой технике вы также можете на нашем сайте в статьях:

Проверьте свои знания

Если вы хотите проверить свои знания по теме данного урока, можете пройти небольшой тест, состоящий из нескольких вопросов. В каждом вопросе правильным может быть только 1 вариант. После выбора вами одного из вариантов, система автоматически переходит к следующему вопросу. На получаемые вами баллы влияет правильность ваших ответов и затраченное на прохождение время. Обратите внимание, что вопросы каждый раз разные, а варианты перемешиваются.

Напоминаем, что для полноценной работы сайта вам необходимо включить cookies, javascript и iframe. Если вы ввидите это сообщение в течение долгого времени, значит настройки вашего браузера не позволяют нашему порталу полноценно работать.

Как заставить себя писать? Борьба с прокрастинацией. 375

Наградить фанфик “Как заставить себя писать? Борьба с прокрастинацией.”

№24 в жанре «Статьи»
№8 в топе «Статья по жанру Повседневность»

От меня: единственный способ убить лень – это заставить себя делать.

И речь идет здесь в первую очередь о вечном откладывании НАЧИНАЮЩИХ писателей “на потом”. Желание написать рассказ есть у всех, но многие просто напросто откладывают это дело в долгий ящик, говоря себе, что когда-нибудь (это стоит подчеркнуть) напишут, что увы не случается, а желание горит.
Если вы мастер своего дела, то отлично и данная статья точно не для вас:)

«- Маша, а кем ты хочешь стать в будущем? – Писателем. К тому же, у меня уже и идеи есть! – Ого! А ты уже написала что-нибудь? – Нет…» («Из жизни писателя-мечтателя»)

Что нужно для создания рассказа? Вдохновение и желание, но, как оказалось, на перевес всему этому приходит лень – вечный враг человечества. На фоне этого появилось такое явление, как прокрастинация. Прокрастинация — это склонность человека к постоянному откладыванию важных или неприятных дел, т.е. прокрастинатор понимает, что работа горит, но делает все, чтобы игнорировать ее, и отвлекается на различные мелочи. На одном сайте я увидела прекрасный пример прокрастинаторства: студент наконец-то решил приступить к написанию диплома. Включил компьютер, а пока он загружается, пошел налить себе чаю. Вот блин, заварка закончилась. Пошел в магазин, купил, налил, сел за компьютер. Открыл браузер, текстовый редактор, но перед тем, как приступить к поиску информации решает проверить сообщения в социальных сетях и электронную почту. О, а что это за ссылку мне прислали, интересно, что там? Вот блин, чай остыл…. Думаю, теперь ясно, что это такое. Данный пример касается не только студента, но и начинающего писателя. Человек пишет главу и останавливается. Продолжение он все время откладывает “на потом”, говоря себе, что скоро все напишет, а сам все дальше и дальше позволяет затягивать себя в пучину лени, но желание творить горит! Все это может продолжаться вечно, пока ТЫ через не хочу не сядешь и не начнешь писать. Стоит заметить, что причины прокрастинации различны: недовольство работой, усталость, нежелание монотонности, простая лень, которая говорит, что лучше лежать на диване. Так как бороться с простой ленью и прокрастинацией начинающему писателю? Есть много, очень много советов. Вот одни из них: 1. Представьте, будто вы разговариваете с близким другом/подругой. С близкими людьми мы можем разговаривать часами на различные темы, а также рассказывать истории. 2. Самовнушение. Представьте, будто вы уже состоявшийся писатель, что написать книгу для вас не составляет труда. Не бойтесь играть со своим подсознанием. Внушите себе, что вы все сможете и напишите книгу. 3. Скажите себе, что будете писать пять минут/пятнадцать/страницу/абзац и т.д. Установите себе рамки, во время которых вы не будете позволять себе отвлекаться. Если вдруг на вас нахлынет вдохновение не останавливайтесь, а мысль об остановке откиньте куда подальше. 4. Не старайтесь довести все до совершенства. Пока вы думаете, какую фразу лучше выбрать, мысли ускользают далеко. Лучше пишите как есть, пока имеется возможность, а исправление оставьте на потом. 5. Распределите свое время. Не бывает слишком загруженных людей, бывают лишь те, которые не хотят. Сходить в магазин, погулять с собакой, убраться в квартире, сходить на собрание, сделать уроки и т.д. В процессе всего этого можно выкроить немного времени на любимое дело. Не важно, сколько: минута, десять, час… “Каждый день по чуть-чуть, и книга будет готова” – как сказал один из писателей. 6. Забудьте слова-вредители: «творческий кризис», «ступор», «нет вдохновения» и т.д. Это все отговорки. Лучше замените эти слова на что-нибудь более подходящее, к примеру: «планирование», «подготовка», «репетиция» и т.д. 7. Но не давите на себя. Не пишите, если чувствуете, что не сможете, т.е. когда нет вдохновения, нужного настроя и какой-либо информации. Пишите тогда, когда чувствуете толчок. 8. Найдите себе поддержку. Пусть кто-нибудь поощряет вас, поддерживает, вызывайте других писателей на соревнование. 9. Хватит откладывать на потом. Появилась идея? Пишите прямо сейчас! 10. Пресекайте соблазны: игры, телевизор, радио и т.д. Полнейшая тишина. Только вы и чистый лист. Позвольте себя утянуть в ваш собственный мир. 11. Тянитесь к прекрасному, позвольте себе настроиться. Сидя дома, в четырех стенах, в пыли и грязи, вы вряд ли сможете настроиться. 12. Уберите все лишнее со своего стола. 13. Если вам не нравится то, что вы пишете, то остановитесь. Прокрастинация возникает в том случае, если вы недовольны и не испытываете наслаждения тем, что вы делаете. Попробуйте переосмыслить свое произведение и выясните, что именно вам в нем не нравится. 14. Социальные сети – подруга лени. Никакой проверки почты! Только начнете проверять, и она затянет вас в свою пучину. Группы, обсуждения, видео. а как же ваша мечта? 15. Делаете перерывы во время работы, но не долгие. 16. Смените обстановку или время суток. 17. Не бросайте дело, если вам оно нравится. Написали плохой отзыв? Ну и что? Если вам нравится то, что вы пишете, то пишите. Конечно же, все эти советы не помогут вам, если вы сами не хотите писать. Не хотите? Бросьте. Есть много других интересных занятий. Но если хотите, то боритесь. Никто за вас не сможет побороть вашу же лень. Вам нужно самому побороть ее, найти силы и сказать себе: «Я все смогу! Я сделаю это!». Только тогда, когда вы позволите себе сосредоточиться, вы сможете довести любое дело до конца. Удачи вам, в вашей борьбе 😉

Как заставить себя писать: 9 средств и методов

Что вы можете сделать, чтобы вызвать мочеиспускание?

Некоторые заболевания могут затруднять мочеиспускание, например, заболевания предстательной железы или инфекции мочевого пузыря. В таких обстоятельствах человеку следует обратиться к врачу для устранения первопричины симптомов, а не пытаться принудить его к мочеиспусканию.

В большинстве случаев, человек может помочь предотвратить проблемы с мочеиспусканием с помощью некоторых препаратов, например, выпив много воды перед приемом к врачу, когда требуется анализ мочи.

Однако бывают случаи, когда человек хочет пописать, либо по образцу мочи, либо по другой причине, и не может подготовиться заранее. Ниже приведены некоторые приемы и приемы, помогающие стимулировать мочеиспускание, когда это необходимо.

Девять способов вызвать мочеиспускание

Существует несколько способов заставить человека писать по требованию.

Эти методы могут не подойти каждому. Человеку может понадобиться попробовать несколько методов, чтобы найти наиболее подходящие для него.

Национальные институты здравоохранения рекомендуют следующие методы:

1. Прикосновение к области между пупком и лобковой костью.

Сидя в туалете, человек может постучать по области, расположенной между пупком живота и лобковой костью.

Используя кончики пальцев, человек может осторожно, но крепко постучать по коже около мочевого пузыря каждые 30 секунд, чтобы стимулировать мочеиспускание.

2. Сгибание вперед

Сгибание вперед, сидя на унитазе, оказывает дополнительное давление на мочевой пузырь, что может стимулировать мочеиспускание.

3. Помещение руки в теплой воде

Положив руку в горячую воду, можно вызвать желание писать. Человек должен делать это, сидя на унитазе.

Если туалет находится в пределах досягаемости раковины или ванны, человек может позволить теплой воде стекать из крана через руку.

4. Проточная вода

Звук воды может вызвать необходимость мочиться. Человек, испытывающий трудности с мочеиспусканием, может включить раковину в ванной комнате перед тем, как попытаться описаться или смыть туалет перед его использованием.

Некоторые люди считают, что воспроизведение записей проточной воды также может иметь такой же эффект.

5. Пить во время попыток мочиться.

Питьевая вода или другая жидкость с низким содержанием сахара при попытке пописать может также вызвать мочеиспускание организма.

Людям может понадобиться выпить несколько глотков, прежде чем пытаться писать, чтобы эта техника заработала.

Не рекомендуется пить кофеиновые напитки или алкоголь, так как они могут сделать человека более обезвоженным.

Читайте также:  Как перевести в фаренгейт

6. Попробуем маневр Вальсалвы.

Маневр Вальсалвы включает в себя толкание вниз, как будто пытаясь получить кишечник. Человек может обнаружить, что использование предплечья для надавливания на нижнюю часть живота также помогает.

Люди не должны давить непосредственно на мочевой пузырь, так как это может привести к попаданию мочи обратно в почки и стать причиной инфекции.

7. Выполнение

Простые упражнения, такие как ходьба или прыжки с трамплина, могут помочь человеку мочиться.

Прежде чем отправиться в ванную комнату, человек может сделать несколько кругов по дому или офису, чтобы стимулировать мочеиспускание.

8. Массаж внутреннего бедра

Протирание внутреннего бедра во время пребывания в туалете может вызвать потребность в мочеиспускании. Человек должен мягко массировать внутреннюю часть ноги руками или пальцами.

9. Использование техники релаксации

Если человек нервничает или испытывает стресс из-за невозможности писать, он может попробовать некоторые основные методы расслабления, чтобы стимулировать мочеиспускание.

Держа глаза закрытыми, человек может сосредоточиться на расслаблении мышц, начиная с пальцев и рук и работая во всех частях тела. Цель — расслабить мочевой пузырь и стимулировать мочеиспускание.

Причины, побуждающие к мочеиспусканию

Нервная система человека обычно отвечает за подачу сигнала, когда мочевой пузырь заполнен и должен быть опорожнен. Часто возникает ощущение наполненности и давления.

В большинстве случаев человек может положиться на эти естественные сигналы, чтобы знать, когда должно произойти мочеиспускание. Однако бывают случаи, когда мочеиспускание необходимо проводить по требованию, часто для медицинских процедур.

Некоторые из наиболее распространенных причин, по которым человеку может понадобиться пописать по требованию для прохождения медицинского теста, включают в себя

  • тестирование на наркотики
  • радиологические или ультразвуковые исследования
  • анализ мочи, анализ мочи, анализ мочи и анализ крови.
  • цистоскопия, при которой тонкая трубка с камерой исследует мочевой пузырь и уретру.
  • уродинамические исследования, которые оценивают, насколько хорошо организм сохраняет и высвобождает мочу.

Примеры уродинамических исследований включают урофлоуметрию, цистометрограмму (ЦМГ), профилирование уретрального давления и электромиографию.

После операции у человека может возникнуть состояние, называемое нейрогенным мочевым пузырем. Это когда нервы больше не сообщают мозгу, когда настало время мочиться.

Нейрогенный мочевой пузырь может заставить человека либо задерживать мочу слишком долго, либо испытывать трудности с мочеиспусканием, потому что он не может почувствовать, когда его мочевой пузырь заполнен.

Когда обратиться к врачу

Людям следует обращаться за медицинской помощью, если у них возникают проблемы с мочеиспусканием несколько раз в день. Отсутствие возможности писать может быть признаком основных заболеваний, требующих лечения, таких как инфекции мочевыводящих путей или проблемы с простатой.

Человек, испытывающий трудности с мочеиспусканием по требованию на анализ мочи, вероятно, не страдает каким-либо заболеванием. Возможно, они недавно мочились или нервничают. В этих случаях человек обычно может вызвать мочеиспускание, используя перечисленные выше методы.

Чаепитие

Проблемы с мочеиспусканием по требованию не редкость при посещении врача.

Люди могут подготовиться к тесту мочи или другой медицинской процедуре, попивая больше воды и не мочась непосредственно перед посещением врача. Если это невозможно, они могут использовать один или несколько методов, описанных выше, чтобы стимулировать мочеиспускание.

Наконец, если у человека возникают проблемы с мочеиспусканием вне медицинского осмотра, он должен обратиться за медицинской помощью для постановки правильного диагноза. Нелеченная инфекция может иметь серьезные последствия, поэтому крайне важно как можно скорее обратиться к врачу.

Как заставить себя писать

О страхе чистого листа сказано уже много — и неудивительно, ведь с этой проблемой писатели встречаются уже столетиями. Но мы решили, что лишний раз составить список советов никому не повредит. Разбираемся, как перестать бояться, взять себя в руки и начать писать.

  1. Определите график работы над книгой. Системный подход — залог успеха, и если вам кажется, что к писательскому труду это неприменимо, то вы ошибаетесь. Харуки Мураками встает в 4 утра и пишет 6 часов, а потом идет на пробежку. А Симона де Бовуар так говорила о своей работе: «Сколько я себя помню, мне всегда не терпелось поскорее приступить к работе. Обычно я начинаю писать около 10 утра. Где-то в час я встречаюсь со своими друзьями, возвращаюсь домой в 5 вечера и работаю до 9. У меня никогда не было никаких трудностей с тем, чтобы заставить себя писать после полудня». Рутина помогает настроиться на нужный лад, и работа над книгой уже не будет чем-то страшным — она станет хорошей привычкой.
  2. Как следует подготовьтесь к работе: продумайте сюжет, главных героев. Сделайте схему развития сюжета: на линии времени отметьте все основные события и участвующих героев. Опишите подробно каждого персонажа, нарисуйте его портрет, продумайте детали его внешности. Как будет построено повествование: от первого лица, от третьего? Пусть у вас перед глазами будет каркас произведения, на который надо будет просто нанизать нужные слова.
  3. Делайте короткие заметки каждый раз, когда вас посещает хорошая мысль. Собирайте эти мысли на карточках или в записной книжке: в какой-то момент они могут сыграть решающую роль и помогут найти те слова, с которых вы захотите начать свою работу.
  4. Помните, что вам вовсе не обязательно начинать писать с начала. Многие авторы начинают писать как раз-таки с конца или с развязки. Если у вас в голове есть уже сложившийся диалог, начните писать с него. Это гораздо лучше, чем сидеть перед пустым листом бумаги, подбирая первое слово будущей книги.
  5. Придумайте себе ритуал. Это немного пересекается с советом про системный подход. Пусть какие-то действия у вас ассоциируются именно с работой над книгой. Керуак, например, перед тем, как сесть писать, зажигал свечу и молился. Такие повторяющиеся действия также помогают настроиться на работу, даже если на первый взгляд они странные или немного нелепые.
  6. Просто что-нибудь напишите, неважно что. Испортите этот ненавистный чистый белый лист. Пусть это будет ваше имя, сегодняшняя дата, название рассказа. Сделайте этот решительный шаг, вам полегчает, поверьте.
  7. Не начнете — не закончите. Вспомните о своей цели: рассказ, роман, эссе, мировая слава. Всего этого не будет, пока вы боитесь. Прочь сомнения!
  8. Читайте много книг, хороших и плохих. Иногда плохие мотивируют даже больше хороших — «даже я лучше напишу!». И учат тому, как писать не надо. Кстати, Стивен Кинг в «Как писать книги» советовал именно это — читает он помногу и каждый день.
  9. И помните хороший совет от Рэя Бредбери: «. если вы пишете без упоения, без пыла, без любви, без радости, вы только наполовину писатель. Это значит, вы постоянно коситесь одним глазом либо в сторону коммерческого рынка, либо в сторону авангардной тусовки, и перестаете быть собой. Вы себя даже не знаете. Потому что писатель обязан быть прежде всего одержимым. Его должно лихорадить от жара и восторга».

А вот несколько советов от известных писателей, которые испытывают все те же проблемы, что и начинающие литераторы.

«Начинайте с самого интересного! Чтобы начать, вам нужна идея. Тут я не смогу вам ничем помочь! Но какая бы идея ни пришла вам в голову, она должна по-настоящему захватить вас. Подумайте о том, что больше всего задевает вас за живое в этой истории, подумайте о том, что вам больше всего нравится читать, и вложите это в свой текст. Что-то захватит ваше внимание сильнее, чем остальное. Чтобы удачно начать, подберитесь как можно ближе к этому волнующему вас моменту. Именно благодаря этому приему вам захочется продолжать историю. Остальное можно преподнести в виде флешбэков или подумать над изменением структуры после. Главное, не пишите только потому, что так надо».

(Диана Уинн Джонс)

Про начало работы:

«Не бойтесь отвратительных набросков. Читая книгу Стивена Кинга, Чарльза Буковски или Сэлинджера, вы думаете, что такие истории получаются у них с первого раза. Но это не так. У всех хороших писателей бывают первые отвратительные наброски. А потом вторые, третьи, четвёртые. Затем приходит очередь сносного черновика, и лишь после него получается что-то толковое. Почти всем, даже великим писателям, творчество даётся нелегко. И единственный способ начать писать — это набросать слабый, отвратительный черновик».

«Пусть рука не останавливается. Если вы сели за письменный стол, не имеет значения — на десять минут или на час, не останавливайтесь. Если через восемь минут к вашим ногам шлепнется бомба, а вы планировали творить десять минут, не обращайте на нее внимания. Пишите — и все!»

«Начать без плана и попробовать, как идет. Я абсолютно ничего не знал о цикле, когда начинал писать. В моём воображении возникла первая сцена — не из пролога, а из той главы Брана, где они возвращаются с казни дезертира и находят мёртвую лютоволчицу с щенками. И эта сцена была такой яркой, что я сел и написал главу. А потом ещё одну. И ещё. Потом я нарисовал карту Вестероса и тогда понял, что это всерьёз. Но я тогда ещё отвлекался на другие дела. Да и сейчас отвлекаюсь! Но даже когда это происходит, я продолжаю думать о своих героях: Тирионе, Старках, Дейенерис. »

Когда работа пошла туго:

«Вы должны верить. Молитвы иногда срабатывают. Или чтение чего-то еще. Или постоянная визуализация Святого Грааля в виде вашей законченной, опубликованной, блестящей книги».

И наконец, если совсем не пишется:

«Одичай, освободись. Пора на время проститься с мещанской жизнью. Не работай. К черту лишних людей. Накурись. В крайнем случае просто накурись».

Переходите в редактор и начните писать книгу прямо сейчас или загружайте готовую рукопись, чтобы опубликовать ее в нашем каталоге!

Оцените статью
Добавить комментарий