Как выбрать боксёрскую грушу

Содержание

Выбор боксёрского мешка для домашних занятий: как подобрать по весу и росту

Здравствуйте, друзья и читатели нашего боксёрского блога boxingblog.ru . Нередко перед людьми встаёт дилемма – как выбрать боксёрский мешок для дома? На деле задача не такая уж и сложная. Просто соблюдайте некоторые правила и учитывайте необходимые аспекты при покупке.

Если вы занимаетесь боксом на любом уровне, то наличие такого тренажёр, как специальный мешок, в вашем доме станет прекрасным дополнением к спортивной программе. Изделие можно создать самостоятельно, но обычно его приобретают. И в этом вопросе важно учитывать определённые критерии, и тогда ваши тренировки станут максимально эффективными.

Важные нюансы

Какой боксерский мешок выбрать для дома? Здесь следует принимать во внимание следующие факторы:

  • вид самого снаряда,
  • тип его наполнителя,
  • массу,
  • материал, из которого изготовлен чехол,
  • метод крепления.

Если ошибётесь в выборе, серьёзно снизите показатели тренировок . Перед тем, как приобрести мешок, определитесь, для каких задач он вам необходим, и с какой интенсивностью, и в каком помещении вы будете его эксплуатировать?

Основывайтесь на параметрах пространства и своих кондиций и мастерства. Кому-то достаточно небольшого уголка в коридоре. Кто-то нуждается в просторной комнате для подобных занятий.

Варианты мешков

Есть классические изделия, высота которых находится в диапазоне 1 – 1,2 м. Есть версии высотой практически 2 м. Они предназначены для бойцов Муай Тай и кикбоксинга.

Также существуют каплевидные аналоги. Их форма напоминает гильзу: у них широкая верхняя зона и узкая нижняя часть. Сегодня встречаются изделия разных форм, например шара.

Для отработки атак с ног подбирается соответствующий мешок. Для боксёрских ударов – классическое изделие.

Если требуется оттачивать широкий спектр атак, то лучше отдать предпочтение универсальному варианту в форме шара или гильзы.

Снаряды, имеющие переменное сечение, очень удобны для отработки ударов под любыми углами.

Если необходимо совершенствовать апперкоты, то лучше взять горизонтальный мешок.

Как подобрать боксерский мешок для дома по размеру? Параметр имеет огромное значение потому, как:

  1. Это определяет функциональность самого изделия.
  2. Помогает определиться с высотой потолка в зоне подвеса. Если показатель потолка – 2 м, снаряд на 180 см здесь будет разместить крайне сложно.

Ещё один важный показатель – диаметр мешка. Обычно это значения в интервале 25 – 45 см.

Также для полноценной тренировки со снарядом вокруг него должно быть пространство в 1,5 м минимум.

Во многих современных изделиях есть кольцо на нижнем донном участке. Оно позволяет фиксировать мешок жгутом к полу или массивным предметам.

Такое крепление позволяет минимизировать отскок даже самого лёгкого снаряда. При таком раскладе можно взять не особо тяжёлый вариант. При этом получится экономия бюджета и пространства. Изделие будет легко вешаться и сниматься.

Вопрос по массе

Бытует мнение, что чем больше вес мешка, тем он надёжнее и прочнее. На практике картина обстоит не так.

Масса изделия должна отвечать уровню бойца, но в определённых границах. На вес снаряда влияет его наполнитель. Ранее таковым являлся песок и резиновая крошка. В итоге снаряд получался довольно тяжёлым и при ударах отскакивал минимально. Зато отличался высокой жёсткостью и опасностью получения спортсменом травм.

Сегодня в качестве набивок применяются комбинированные материалы, есть пенные и гелевые вставки. Это гарантирует аналогичную степень отскока при существенно меньшей массе. Причина кроется в том, что набивка поглощает импульс удара. К тому же он мягкая и не способна нанести травмы.

Когда требуется выбрать боксерский мешок для дома по весу и росту, следует руководствоваться определёнными принципами. Так, зависимость снаряда от массы боксёра получается следующей:

Масса спортсмена (кг)Вес мешка (кг)
Менее 6025-30
До 7530-40
До 8540-55
Более 85От 45

Что касается вопроса с ростом, то здесь имеет значение и высота снаряда и метод его крепления. Например, снаряд с показателем 120 см при подвешивании от потолка (2,5 м) на 30-40 см вполне подходит боксёрам ростом от 165 см. Для спортсменов более низкого роста изделие лучше располагать пониже. В любом случае верхняя граница мешка должна быть выше головы бойца не более, чем на 20-30 см.

По весу такие снаряды распределяются на следующие категории:

  • Тяжёлые. Диапазон: 60 – 120 кг. С ними работают взрослые боксёры. Изделия ставятся на специальном подвесном механизме. Дома они применяются крайне редко, в основном – в залах. За счёт такой массы они являются универсальными. Позволяют отрабатывать атаки с ног и рук. Подходят для бойцов любого весового класса.
  • Средние. Максимальный параметр – 60 кг. Распространены более широко и часто монтируются дома и крепятся довольно легко. Но их параметры и масса создают ограничения по тренировочной программе. Здесь уже не отработать многие техники, основанные на значительной мощности ударов и включении веса тела.
  • Лёгкие. Менее 30 кг. Это изделия для детских тренировок. Для старших боксёров это совершенно некомфортные варианты.

Если вы ищите хороший боксерский мешок для дома и для своих занятий, выбирайте представителя средней категории. Но не стоит забывать и о его крепеже, материале и наполнителе.

Вопрос по обшивке

Сегодня в продажах встречаются такие версии материалов мешков:

  • Кожа. Отличается прочностью и долговечностью. Совершенно безопасна для рук и имеет изящный облик. Минус кроется в её высоком ценнике. Выбирая кожаный снаряд, оцените плотность данного материала, минимальный параметр должен составлять 2,2 мм.
  • Искусственный аналог п.1. Отличается низкой стоимостью и скромным эксплуатационным периодом. Здесь определяющими факторами являются её плотность и основа, на которую она нанесена.
  • Брезент. Характеризуется скромными ценами и хорошей прочностью. Но для работы с ним необходимо обязательно защищать руки перчатками. Причина тому является его фактурная поверхность.
  • Тент или ПВХ. Такую ткань сегодня используют во многих спортивных снарядах. Параметр её плотности находится в спектре 600 – 900 гр./м2. Ткань базируется на капроновом армированном полотне, покрытым слоем ПВХ. Мешки из данного материала служат долго, особенно если него солидная плотность. С такими изделиями можно работать голыми руками. И стоят они недорого.

Решение по наполнителю

Здесь фигурируют такие варианты:

  1. Опилки. Изделие, наполненное ими, характеризуется массивностью и жёсткостью. Уберегает кисти от травматизма. После тренировки мешок необходимо взбивать, так как опилки смещаются ко дну снаряда. Если в него проникает влага, то там образуется плесень. Главный плюс этого варианта кроется в его дешевизне и доступности.
  2. Тканевые обрезки. Ими наполняются детские снаряды. Для взрослых эта вариация совершенно непригодна, поскольку она лишена эластичности. Отрабатывать на ней удары опасно – есть высокий риск травмироваться. И таким материалом крайне сложно равномерно набить изделие.
  3. Резиновая стружка. На сегодня это оптимальная версия наполнителя. У неё достаточная жёсткость, она не смещается ко дну, устойчива к микроорганизмам и долговечна. Но имеет меньшую массу при аналогии с другими вариантами. Поэтому в мешки с ней добавляют столько песка, чтобы получилась подходящая масса (для каждого спортсмена она своя).

У этого варианта самая серьёзная цена при сравнении с прочими наполнителями.

  1. Поролон. Непрочный, недолговечный, со временем от него исходит противный запах. Такой вариант обычно применяют в детских мешках.
  2. Песок. Весьма экстремальный вариант. Подходит мастерам с набитыми руками. Используется в самодельных снарядах.

Если вы желаете купить изделия с п.1 или п.3, удостоверьтесь, что в них есть верхний подклад, защищающий их от пыли. При этом швы по бокам и внизу должны иметь мощную герметичность, чтобы блокировать попадание пыли.

Если приобретаете мешок, наполненный и опилками и стружкой их резины, выясните, в каких пропорциях эти компоненты смешаны. В подделках больший процент занимают опилки, а второй элемент включён ради маркетингового хода.

Детская тренировка

Какой выбрать боксерский мешок для дома ребенку? Некоторые родители делают ошибку, приобретая тяжёлый вариант, для всех. Однако маленький боец рискует серьёзно травмироваться при работе на таком снаряде без перчаток.

В этом вопросе важно соблюдать следующие критерии:

Первый: вес изделия и возраст ребёнка. Самым маленьким спортсменам лучше приобретать специальные варианты. Например – напольный пневматический снаряд Demix.

Он имеет ёмкость для воды. С ним могут заниматься дети 5-12 лет. Но это довольно непрочное изделие. Зато оно помогает ребёнку определиться, желает ли он в последующем заниматься боксом, а родителям объективно изучить его потенциал.

Другой пример – комплект BAX. В него входит мешок массой до 5 кг и высотой 40 см. Это оптимальный вариант, если ребёнок начинает заниматься классическим боксом.

Второй – серьёзное увлечение. Если мальчик решил основательно заниматься боксом, и ему уже более 12 лет, то для него закрепите изделие массой до 40 кг и минимальной высотой 85 см. На нём он должен тренироваться только в перчатках. Такое изделие стоит порядка 2000 руб. В покупке профессиональных снарядов нет смысла, они есть в зале. Для удобного перехода на более массивные мешки можно приобрести напольные тренажёры.

У них внушительные ценники, зато они обладают такими преимуществами, как:

  • помогают достигать более правильных и точных ударов,
  • подходят для всех боевых дисциплин, в том числе и для атак ногами,
  • имеют подвижный торс, за счёт чего боец лучше прокачивает руки и ноги, и укрепляет суставы.
  • помогают улучшать циркуляцию крови и делать крепче сердце и сосуды.

Третий – качество. Следует уделять огромное внимание покрытию мешка. Лучшие изделия созданы из кожи, оснащены качественным механизмом подвеса и служат очень долго.

Можно взять версию из кожезаменителя. Она рвётся только при очень напористых тренировках или ударах острыми предметами.

Некоторые родители приобретают сразу несколько типов мешков. Одни подходят для Муай Тай и отличаются внушительной высотой. Более короткие версии – для бокса. Для развития реакции физических данных – снаряды, имеющие пружину на платформе.

Если снаряд куплен, а ребёнку надоела боевая дисциплина или он серьёзно травмируется, изделие станет ненужным.

Вопрос покупки

Приобрести подходящий мешок можно в любом серьёзном спортивном магазине. Как правило, в его ассортименте есть различные версии снарядов для детей и взрослых, для новичков и мастеров.

Читайте также:  Как поставить собеседника на место методы словесной атаки

Можно сделать покупку и в сети, например, посетив интернет-магазин «Tut-Boxing».

Что касается стоимости изделий, здесь фигурируют различные цифры. Далее приведено несколько примеров:

  1. Everlast Canvas. Длина – 85 см. Цвет – чёрный. Материал – кожа. Наполнитель – резиновая стружка + песок. Ценник – 12100 руб.

  1. Hayabusa Pro Training. Материал – инженерная кожа. Есть усиление шва. Вес – 57 кг. Стоимость – 17600 руб.

  1. Напольное водоналивное изделие Centurio. Высота – 1,15 м. Высота основы – 61 см. Ценник – 26600 руб.

Мешок создан в формате человека. Материал – кожа, основанная на пластизоле высочайшей прочности. Внутреннюю полость наполняет улучшенный пеноуретан. Ёмкость основания составляет 100 л. Её можно заполнять водой, песком или гравием.

Боксерские груши как выбрать?

Не важно, готовитесь ли вы к соревнованиям, начинаете заниматься боевыми искусствами или просто решили привести себя в форму и остановились на приобретении боксерского мешка или груши себе домой, то перед Вами неизменно встает вопрос: «Как выбрать боксерскую грушу?». Мы написали подробную инструкцию по подбору боксерского мешка по различным параметрам. Надеемся, что она окажется Вам полезной.

Шаг 1 (подвешивать или ставить):

Во-первых, Вы должны определиться, какой тип мешка Вам необходим по типу установки в квартире или другом месте. У обоих типов есть свои преимущества и Вам нужно выбрать именно тот, который подходит под место установки (имеется ли возможность сверлить, нужна ли мобильность в перемещении, есть ли специально обученные люди для установки и тд). Мы подробнее остановимся на характеристиках обоих типов.

Подвесные мешки:

Подвесные мешки, как следует из их названия, это классические боксеркие груши, которые подвешиваются к потолку, креплению в стене, турнику на нейловые (ременные) петли или цепи (обычно идут в комплекте). Так же существуют специальные стойки, на которые так же можно вешать мешки. Все виды крепления, кроме стойки, требуют от Вас сверления дырки и установки специального крепления. Если Вы установили боксерский мешок, то переместить его на другое место, будет достаточно трудозатратно. Поэтому, выбирайте этот тип, если Вы уверены, что он будет находиться на месте достаточно долго. У них есть ряд преимуществ. Первое – подвесные боксерские груши раскачиваются при ударах, что позволяет отрабатывать тайминг, скорость и точность удара. Это более реалистичный снаряд для бокса, ведь Ваш оппонент не будет стоять на месте. Второе – вес лучше распределен, по сравнению со стоячими мешками и это поможет Вам лучше наработать технику удара.

Производителями подвесных боксерских мешков являются такие известные бренды, как Everlast, Twins, Green Hill, Adidas, Title, Fairtex, Cleto Reyes

Дальнейшие различия и варианты как выбрать боксерскую грушу по таким параметрам, как вес, материал, размер и направленность тренировок мы рассмотрим чуть ниже.

Отдельно стоящие мешки:

Если у Вас не хватает места или желания для подвешивания боксерского мешка, тогда рассмотрите водоналивные мешки или боксерские манекены. Водоналивной мешок представляет собой классическую боксерскую грушу различных размеров, которая закрепляется на стоячей платформе, которая заливается водой или засыпается песком (для большей устойчивости). Их достаточно легко переносить с места на место (после выливания воды), при этом все платформы позволяет работать как руками, так и ногами. Их так же можно располагать на полу, что позволяет отрабатывать нанесение ударов в партере. Однако, их вес распределен немного по другому, поэтому конструкция при сильных ударах может раскачиваться, что не нравится некоторым людям. По большинству их них нельзя работать ногами в полную силу, что приведет к переворачиванию. Но есть исключения – водоналивные мешки, которые используются в фитнесс-залах.

Мы подробнее рассмотрим боксерские манекены и водоналивные мешки в нашей следующей статье.

Шаг 2 (кто занимается на боксерском мешке и чем занимается):

Во-вторых, Вам надо определиться с составом занимающихся (их возраст) и направленностью тренировки (это будет работа только руками, руки/ноги по всем уровням). Это важный шаг, ведь от этого будет зависеть размер боксерского мешка. Здесь можно выделить несколько типов боксерских груш.

Детские боксерские груши:

Детские груши для бокса отличаются от взрослых только меньшими размерами – длина до 80 см, диаметр до 30 см. Иногда производитель делает их более мягкими, чтобы не травмировать кости запястий при ударе.

Более подробно боксерские мешки для детей будут рассмотрены в следующей статье.

Боксерские груши для классического бокса (только руки):

Это самый распространённый вариант боксерского мешка, при относительно компактных размерах, позволяет отрабатывать технику классического бокса. Для взрослого человека – это боксерские груши длиной от 80 до 120 см и диаметром от 30 до 45 см. По таким боксерским мешкам можно наносить удары и ногами в доступные зоны, но при этом вес мешка должен быть соответственным. Эти мешки достаточно легко разместить в квартире, вес позволяет крепить к любой твердой поверхности.

Боксерские мешки для тайского бокса или кикбоксинга (руки/ноги по всем уровням):

Это специальный длинный боксерский мешок, который позволяет отрабатывать удары руками и ногами по всем уровням. Размеры такого мешка начинаются со 150 см до 200 см, при диаметре от 30 см. Обычно такие мешки гораздо тяжелее классических. Их можно использовать как для ударов руками, так и лоу и хай киков и ударов коленями. Их минус состоит в том, что они как правило не устанавливаются в квартире из-за размера и стоят дороже из-за большего количества затраченного материала.

Шаг 3 (определяем вес боксерской груши):

Самый частый вопрос, который задают нашим консультантам – это как выбрать вес боксерского мешка. Честно говоря, здесь нет никаких жестко установленных законов, однако есть негласное правило, как подобрать боксерский мешок по весу: он должен составлять примерно половину от вашего собственного. Естественно, к этому вопросу нужно подходить творчески и не высчитывать до граммов вес боксерской груши. Допускается колебание до 10-15 кг в большую сторону, и 5-10 в меньшую.

Обычно, мешки 15-25 кг подходят для женщин и детей. 30-40 кг для людей весом около 70 кг. Если Вы весите больше, то нужно присматривать боксерский мешок свыше 50 кг.

Так же в вопросе – как подобрать боксерскую грушу по весу, имеет значение стаж занятий единоборствами и сила удара. Если Вы занимаетесь уже давно и обладаете мощным ударом, то смотрите в сторону тяжелых боксерских мешков, потому легкие будут слишком раскачиваться.

Есть два типа боксерских мешков, которые не совсем подходят под вышеописанные инструкции по выбору веса:

  1. Водоналивные мешки и боксерские манекены. Их заявленный вес, существенно выше, чем у подвесных, например, 200 кг, потому что он включает в себя вес наполненной платформы. Однако, сам по себе мешок, ощущается, как и классический.
  2. Длинные мешки для тайского бокса или кикбоксинга. Из-за материала и размера, они существенно тяжелее обычных, их вес начинается от 45 кг. Чем больше Вы весите, и чем больше Ваш стаж занятий, тем тяжелее мешок вам нужен.

Шаг 4 (выбираем наполнитель боксерской груши):

Существует множество типов набивочного материала, каждый из которых слегка отличается от других по своим потребительским характеристикам. Наиболее распространённые: песок, вода, ветошь и прессованная резиновая крошка. В некоторых мешках, может применяться комбинация различных вариантов набивки. Многие производители добавляют внешний слой дополнительной набивки, например, геля.

Мы не будем подробно рассматривать, варианты набивки, скажем лишь, что самые распространенные это варианты с резиновой крошкой, ветошью или их комбинацией. Такая набивка позволит Вам сохранить руки и одновременно ощутить сопротивление при ударах.

Шаг 5 (выбираем материал боксерского мешка):

Это один из важнейших компонентов в формировании конечно продажной цены боксерской груши. Есть несколько самых распространенных материалов из которых сделаны большинство боксерских груш и каждый имеет свои плюсы и минусы.

Это кожа, искусственная кожа и специальная ткань. Лично я предпочитаю мешки из натуральной кожи, но использовал все материалы, поэтому подробнее объясню различия.

Кожа:

Кожа – самый распространенный вариант для качественных мешков, она дает ощущение натуральности и конечно лучше подходит для единоборств, по сравнению с другими материалами. Люди, которые не любят использовать снарядные перчатки зачастую предпочитают мешки именно из кожи, поскольку она не травмирует костяшки, как некоторые другие материалы. Кожа также более долговечный и прочный материал. Их единственный минус, заключается в цене. Но в нашем магазине цены на натуральные кожаные боксерские мешки, начинаются от 5000 рублей, что не так уж и много.

Искусственная кожа:

Боксерские груши из этого материала очень напоминают кожу и это действительно хороший выбор. Однако, зачастую их качество не дотягивает до кожаных. Это самые популярные боксерские мешки из-за соотношения цена-качество.

Ткань:

Тканевые мешки обычно более низкого качества, это ощущается, когда по ним бьешь. Однако они зачастую существенно дешевле первых двух вариантов, что довольно большое преимущество, когда денег на покупку не так и много. На этот материал не так сильно действует холод, поэтому их можно вешать на улице. Рекомендуем вам всегда использовать снарядные перчатки при работе по тканевым мешкам, потому что часты травмы кожи на ударной поверхности кулака.

Заключение:

Надеемся, что Вам помогла наша инструкция и теперь вопрос как выбрать боксерский мешок для дома не будет беспокоить. Однако если вопросы по выбору боксеркой груши еще остались, то обращайтесь в наш магазин, где профессиональные консультанты помогут определиться с выбором.

Как выбрать боксерскую грушу

Боксерская груша является самым распространенным спортивным снарядом для отработки ударов. Этот спортивный снаряд может быть, как в форме цилиндра так и в форме сферы, конуса или с переменным диаметром. Боксерский мешок может быть изготовлен из кожи, кожзаменителя или брезента, может быть разных размеров как по длине так и по ширине а так же иметь разный вес.

Как выбрать боксерскую грушу?

Какую боксерскую грушу выбрать, чтобы отрабатывать удары, точность удара и жесткость. При выборе боксерской груши для отработки ударов необходимо учитывать его форму, вес, размер, материал и наполнитель боксерского мешка. В этой статье мы рассмотрим все эти вопросы, и это должно вам помочь определиться с правильным выбором и покупкой боксерской груши.

Типы боксерских груш

Существует множество типов боксерских груш, которые могут иметь вое специфическое предназначение для отработки определенного типа ударов. Универсальная боксерская груша цилиндрической формы используется для отработки прямых, боковых ударов в голову и ударов по корпусу. Конусная груша — мешок зауженный к низу, чаше всего используется для отработки апперкотов, но подойдет так же для отработки боковых ударов в область и по корпусу. головы.

Читайте также:  Как закрепить область
Универсальная боксерская груша

Универсальная боксерская груша представляет собой боксерскую грушу со сферическим дном ( в норме Диаметр 40 cм, Высота 90 см Вес: 60 кг). Такой тип боксерской груши позволяет отрабатывать все виды ударов и отлично подойдет для отработки ударов в домашних условиях. Цилиндрическая и сферическая ударные поверхности позволяют отрабатывать комбинации ударов, которые невозможно отработать на обычных цилиндрических боксерских грушах.

Апперкотная груша

Апперкотная груша представляет собой цилиндрический мешок, который подвешивается горизонтально. Этот боксерский мешок предназначен для отработки — апперкотов — ударов снизу.

Пневматическая боксерская груша

Пневматическая боксерская груша — предназначена для отработки быстрых и резких ударов, а также реакции. Пневматическая груша наполняется воздухом, может крепиться одним концом к специальной платформе на гибкой оси, либо натягиваться между двух эластичных жгутов.

Боксерская груша в форма человека

Водяной мешок — представляет собой боксерскую грушу в форме человека. Такие груши удобны в использовании и хороши для отработки точности удара.

Боксерская груша настенная подушка Боксерская груша настенная подушка

Настенная подушка — разновидность боксерской груши, с прочным каркасом в качестве основания, который крепиться на стену. Толщина настенной подушки составляет 5-10 см. Этот тип груши предназначен для отработки силы и жесткости прямых и боковых ударов.

Виды боксерских груш

Боксерские груши делятся на надувные, наливные и набивные. Наиболее зарекомендовавшим себя видом являются набивные боксерские груши. Они отлично подходят для новичков и любителей. Набивная груша наполняется резиновой крошкой или тряпками.

Надувные или пневматические боксерские груши отличаются своей практичностью, быстро монтируются и не требуют установки сложного крепежа. Такие боксерские груши быстро восстанавливают свою первоначальную форму после нанесения сильных ударов, благодаря резиновой камере внутри. Резиновую камеру внутри спортивного снаряда можно накачать обычным насосом.

Самым новым и современным видом боксерских груш являются наливные или гидрогруши, которые заполнены водой. Гидрогруша представляет собой спортивный снаряд в виде человека. Такие груши изготавливают из высокопрочной плотной резины, благодаря чему они являются безопасными и долговечными.

Благодаря своей водной основе гидро груша удобна в монтаже и транспортировке, так как воду из нее можно слить. Такой спортивный снаряд отлично подойдет для отработки ударов в домашних условиях. Кроме того, выполненная в виде человека гидрогруша, помогает отрабатывать точность всех видов ударов.

Как выбрать и на что обратить внимание при выборе боксерской груши:

Жесткость боксерского мешка – определяется типом используемой набивки. Жесткий мешок создает опасность травмы кисти, поэтому не рекомендуется набивать мешок песком. В то же время слишком мягкий мешок тоже не рекомендуется (со слабой тряпичной набивкой) так как может привести к вывиху кисти. Тряпичная набивка хорошо подходит для детских мешков для бокса, т.к. у ребенка не очень сильный удар.

Идеальный вариант для наполнителя боксерского мешка — резиновая крошка, она не сбивается, не гниет, потому такой мешок прослужит достаточно долго.

Так же можно набить мешок древесными опилками. Если груша наполнена опилками, то со временем такой наполнитель сваляется, и снизу груша станет слишком жесткой, из за чего придется переделывать набивку

Вес мешка – нужно подбирать мешок, вес которого приблизительно равен весу спортсмена, который будет с ним боксировать.

Для боксеров среднего и полусреднего веса достаточно будет купить боксерский мешок весом около 60 кг. На таком мешке хорошо отработать технику ударов в боксе. Преимущество мешка среднего веса – его компактность и отсутствие необходимости в мощных креплениях.

Для человека с весом около 90 кг нужен более тяжелый мешок. Для тяжелого мешка требуется усиленная система крепежа. Поэтому одновременно с таким мешком необходимо приобрести и кронштейн, на который Вы будете крепить боксерскую грушу.

Если вы приобретете слишком легкий мешок — по отношению к своему весу, то амплитуда его колебаний при ударах будет очень сильной, т.е мешок будет сильно раскачивться из стороны в сторону, что будет мешать отработке ударов а так же может повлечь травму — вывих кисти.

Тяжелая боксерская груша является универсальной, так как подходит для отработки большинства ударов. Тяжелую боксерскую грушу используют для отработки мощных ударов и комбинаций. Благодаря тяжелому весу боксерская груша не раскачивается даже при ударах тяжеловесных спортсменов.

Высота мешка. Лучше всего купить боксерский мешок высотой не менее 100 см — 1 метр, т.к. с таким мешком удобнее отрабатывать все типы ударов.

Немаловажное значение имеет и материал из которого сделан мешок, матерьял во многом определяет цену мешка для бокса. Наиболее прочные боксерские груши сделаны из натуральной кожи. Она не рвется и не растягивается со временем. Чем толще кожа мешка, тем дольше прослужит боксерская груша. Оптимальная толщина кожи – от 2 мм и выше. Однако боксерская груша из кожи будет стоить в разы дороже такого же боксерского мешка, изготовленного из брезента или кожзаменителя.
Есть более дешевые боксерские мешки из кожзаменителя, брезента или других синтетических материалов, однако они не столь прочны и долговечны.

Обычно боксерские груши имеют форму цилиндра, однако для отработки ударов под разными углами используют боксерские мешки переменного диаметра т.е фигурные мешки. Для отработки мощных апперкотов используются горизонтальные мешки.

Другие снаряды для отработки ударов

В зависимости от цели, для отработки ударов имеются и другие снаряды для бокса.

Хороший вариант купить водоналивной боксерский мешок для дома, представляющий собой снаряд с широким основанием, который устанавливается на пол и наполняются водой.Преимущества водоналивных мешков в том, что они занимают мало пространства и могут устанавливаться практически в любом месте квартиры, не требуя никаких дополнительных креплений. Такие мешки отлично воспроизводят потенциального соперника, давая возможность нанести удары со всех сторон.

В продаже можно найти также современные аэроводные мешки, снабженные гидропневматическим клапаном. Благодаря этой системе можно самостоятельно регулировать вес мешка и его жесткость путем регулирования уровня жидкости внутри снаряда.

Если ваша цель – постановка резкого и быстрого удара, вместо боксерского мешка имеет смысл купить пневматическую грушу на растяжках. Боксерская груша на растяжках постоянно меняет свое положение, позволяя отработать быстроту и точность удара в боксе, а также скорость реакции, не концентрируясь на силе. Также пневмогруша – отличный снаряд для отработки реакции и уклонов.

Крепление

При выборе и покупке боксерской груши обязательно обратите внимание на крепежную систему. Чаще всего крепление боксерского мешка представляет собой несколько стальных колец, которые идут по периметру верхнего края боксерской груши. Такое крепление является довольно надежным.

Другой вид крепления, при котором весь крепеж сходится к одному кольцу. Такое крепления не является надежным, и подходит только для легких боксерских груш весом до 40 кг. Если вы подвесите на такое крепление боксерскую грушу весом свыше 50 кг, то крепеж может не выдержать и спортивный снаряд сорвется, что может привести к травмам.

Резюме

При выборе боксерской груши, обращайте внимание на ее вес. Вес боксерского мешка должен быть примерно равен весу человека который будет с ним боксировать.

Жесткость боксерской груши. Боксерская груша не должна быть слишком мягкой или жесткой, так как в обоих случаях легко травмироваться.

Лучше, если в качестве наполнителя для боксерской груши будет использована резиновая крошка, так как со временем она не стареет, не сваливается и не гниет.

Где купить боксерскую грушу ?

Если вы не располагаете лишними денежными средствами, наиболее выгодным будет купить боксерскую грушу в интернет магазине. У наших партнеров, на нашем сайте, вы можете купить недорогую боксерскую грушу и любую другую боксерскую экипировку. Покупая у нашего партнера, вы можете купить боксерский мешок в интернет магазине, сэкономить на покупках и получить заказ с доставкой на дом. Перейти в >>> магазин

Как правильно выбрать грушу для бокса?

О том, как выбрать грушу для бокса правильно, знают далеко не все. Особенно это касается тех людей, которые покупают данный спортивный снаряд не для профессиональных тренировок, а для снятия напряжения или поддержания тела в тонусе. Что касается спортсменов, то правильно подобранная груша позволит избежать травмирования и станет хорошим помощником в тренировках.

Разновидности груш для бокса

Современный рынок предлагает большой ассортимент спортивных снарядов, и груша не является исключением. Прежде чем сделать выбор и приобрести грушу, следует определиться, для какой цели она необходима.

  1. Классическая или универсальная груша — это цилиндрический мешок, который поможет отработать множество ударов, что имеются в боксерском виде спорта.
  2. Апперкотный снаряд. Предпочтение данной груше дается во время юношеских и детских тренировок. Спортивный снаряд имеет цилиндрическую форму, но в отличие от классического варианта грушу подвешивают горизонтально. Она отлично подходит для отрабатывания апперкотов (ударов снизу).
  3. Пневматическая. Устанавливается на пол. Особенность ее в том, что во время тренировки создается впечатление реального боя, так как снаряд имеет упругое противодействие.
  4. Гидрогруша. Преимущественно форма снаряда повторяет контуры человеческого тела, что дает возможность отрабатывать точные удары.
  5. Настенная. Груша выполнена в форме выпуклой подушки, которую крепят к стене. Данный снаряд рассчитан на отработку силовых ударов.
  6. Серийный мешок. Тяжелая груша, преимущественно используется профессиональными спортсменами для отработки серийных ударов.
  7. Манекен. Крепится к полу и имеет регулятор высоты (роста). Вес может достигать 135 кг.
  8. Чейзер. Изготовлен в форме эллипса. Крепится к полу и потолку. После удара по чейзеру он начинает быстро двигаться по кругу. Такой спортивный снаряд дает возможность выработать рефлекс на уклонение от ударов в челюсть. Работа с чейзером сложна.

Как сделать выбор

Грушу выбирают на основании нескольких критериев. Прежде всего это возраст и вес человека. Боксерская груша должна быть приблизительно в одной весовой категории с боксером или немного легче. Кроме того, удары по такому снаряду не будут сильно раскачивать его, что очень удобно для небольших помещений.

Если исходить из весовых рамок, то наблюдается следующая картина:

  1. Боксерам весом более 100 кг рекомендуемый вес спортивного снаряда от 60 кг и более.
  2. Спортсменам с весом от 30 до 60 кг предпочтительнее груши в таком же весовом диапазоне.
  3. Подростки и дети должны тренироваться на облегченных вариантах, вес которых колеблется в пределах 5-30 кг.

Относительно среднестатистического роста взрослого человека: оптимальная высота бойцовского снаряда равняется 120 см, но может быть и меньше (больше), в зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена.

После того как будет выбран вид и вес снаряда, нужно обратить внимание на наполнитель. Современные мешки для тренировок могут быть наполнены: водой, песком, опилками, резиновой крошкой, пенополиэтиленом или воздухом.

Чтобы не повредить кисти рук или другие суставы, в магазине нужно сделать пару контрольных (проверочных) ударов. На теле снаряда после удара должен остаться небольшой след (вмятина), но не слишком глубокая. То есть рука не должна «проваливаться» в бойцовский снаряд. Несмотря на большой выбор наполнителей, профессионалы отдают предпочтение классике — песку или резиновой стружке.

Чтобы наполнитель не просыпался после первого десятка ударов, нужно обращать внимание на чехол и состояние швов. Он может быть изготовлен из ПВХ, брезента, кожзаменителя, винила или кожи. Кожа более дорогостоящий материал, но и служит он дольше. Преимущество винила перед кожаными чехлами в том, что он проще отмывается.

Крепление боксерской груши тоже очень важно. Надежными и универсальными считаются стальные кольца. Крепежи в виде крючков хороши, но существует вероятность того, что во время тренировки при сильном ударе и раскачивании снаряд может сняться с крепления.

Практически любой спортивный снаряд можно реставрировать, но сложность восстановления будет зависеть от материала наполнителя. Наполнить песком или другим сыпучим материалом можно самостоятельно. Сложности возникнут с гидрогрушами и снарядами, что имеют воздушные камеры.

Для тренировок важно выбрать хороший снаряд, позволяющий добиться эффективности упражнений без вреда здоровью. При выборе рекомендуется обращать внимание на такие критерии, как вид, вес, размер, наполнитель, чехол и крепеж.

В стенах клуба «YourRevolution1905» мы используем только профессиональную экипировку и оборудование, фирм Green Hill, Title & Everlast. Мы готовы профессионально помочь вам подтянуть свое тело и улучшить физическую форму. Целые комплексы упражнений, разработанные сертифицированными специалистами, рекомендации по питанию, «умное» взвешивание и многое другое, все это поможет вам максимально эффективно достичь поставленной цели. Для максимально эффективного и быстрого результата можно заниматься персонально (один на один с тренером) или в мини-группах до десяти человек. Приходите к нам на занятия и мы поможем вам стать лучшей версией себя!

Как выбрать боксерскую грушу

Отработка техники удара – это та база, без которой невозможно научиться ни одному из существующих сегодня контактных видов единоборств. Основным снарядом для тренировок является боксерская груша.

Поэтому так важно знать, как выбрать грушу для бокса, чтобы начать оттачивать мастерство простых и сложных ударных приемов. Применение специального «мешка для битья» с выше описанной целью началось достаточно давно. Первое упоминание о подобных снарядах относятся еще к древности. Тогда использовались кожаные капсулы, подвешиваемые на веревку и набиваемые песком или тканью.

Виды груш

В зависимости от технологии наполнения боксерская груша может иметь три модификации:

  • Набивная. Засыпается сверху сыпучим наполнителем.
  • Наливная. Содержит водонепромокаемый резервуар, заливаемый водой.
  • Надувная. В основе используется накачиваемая сжатым воздухом камера.

По цели применения груши имеют следующие модификации:

  • Классическая. Весит 20-40 кг.
  • Апперкотная. Имеет массу около 50 кг, располагается горизонтально и применяется для отработки удара-апперкота.
  • Пневматическая. Обладает свойством резкого возвращения и позволяет спортсмену повышать навыки скорости и точности.
  • Гидравлическая или водоналивная. Выполняется в форме цилиндра или манекена. Может устанавливаться как на полу, так и в подвешенном состоянии.
  • Настенная. Изготавливается в форме квадратного выпуклого мешка, закрепляемого к стене. На ней отрабатываются силовые удары, например, хук.
  • Боксерский мешок для серийных ударов. Имеет массу до 120 кг и длину в человеческий рост. Применяется для работы над серийными техниками.
  • Манекен. Выполняется в форме тела человека.
  • Чейзер (груша на растяжках). Небольшого веса снаряд. После удара возвращается по непредсказуемой траектории в исходное положение.

Помимо этого, существует серия мелких груш для отработки быстроты реакции, динамических связок и точности удара:

  • Каплевидная.
  • Скоростная.
  • Напольная на штыре.
  • Подвесная.

При выборе груши для взрослого человека следует учитывать, что для получения полноты эффекта тренировки, одного какого-либо вида снаряда будет недостаточно. Одни предназначены для отточки точности и мастерства, другие – для скорости и реакции, третьи – для силы и выносливости.

Материал набивки груши

Показателем высокого качества снаряда является близость его свойств к параметрам тела человека. Иными словами, наполнитель должен быть таким, чтобы после удара форма возвращалась к изначальному состоянию, но при этом не пружинила и кулак не утопал в его структуре.

Рассмотрим более подробно материалы, применяемые официальными производителями.

Ткань или ветошь

Текстильная ветошь – наиболее популярный вид наполнителя. Такая набивка оберегает руки и суставы спортсмена от травм и повреждений при любых видах работ на снаряде. Плотность набивки регулируется.

Резиновая крошка

Считается одним из самых лучших наполнителей. Размер гранул не должен превышать пределов 1-5 мм. По показателям плотности и массы превосходит кожу и ветошь, поэтому часто входит в состав тяжеловесных мешков. Отличается хорошей упругостью и жесткостью. Резина не гниет и не сбивается книзу за все время применения. Предназначается прежде всего для профессионалов. Новички при использовании данного варианта могут легко получить травму. Единственный минус – высокая стоимость.

Обрезки кожи

Еще один высококачественный материал. Мешки с ним хотя и мягкие, но достаточно тяжелые и упругие. Благодаря хорошей амортизации даже при самом сильном ударе руки спортсмена не пострадают. Наполнитель не уплотняется книзу в ходе всего процесса эксплуатации, не подвергается гниению и образованию плесени. Кроме того, он не вредит обшивке. Большая часть современных производителей выпускает смешанный вариант – кожаные лоскуты с ветошью. За счет этого снаряды получаются еще более функциональными и долговечными.

Опилки и тырса

Наполнители могут использоваться как вместе, так и по отдельности. Главные их преимущества – жесткость, экологичность и дешевизна. Однако платой за это является недостаточно тяжелый вес, низкая стойкость к влаге и заражению микроорганизмами. Помимо этого, материал при ударе очень пылит и создает много шума. При этом после работы снаряд нужно периодически встряхивать, так как низ становится плотным, а верх разрыхляется. Ввиду этих недостатков некоторые изготовители добавляют песок, резиновую крошку, кожу или ветошь.

Песок

Не очень практичный наполнитель, ввиду быстрой сбивки структуры. Со временем снаряд может просто окаменеть. Однако по приданию нужного веса материал выходит на первое место. Поэтому в чистом виде его редко применяют, а сочетают с каким-либо разрыхлителем – опилками, крошкой из резины, гранулами.

Другие материалы

В качестве наполнителя также могут быть использованы гранулы, поролон, вода и даже воздух. Поролон очень легкий и не живучий материал, поэтому им чаще всего набивают детские груши. Водой наполняют напольные резиновые формы-снаряды. Воздухом под давлением накачивается специальная камера, помещаемая внутрь снаряда.

Таким образом, оптимальным является груша с наполнителем из резиновой крошки, лоскутков кожи, ветоши. Для утяжеления часто применяется песок. Однако такая добавка со временем приведет снаряд в негодность.

Материал обшивки

Вторым важным аспектом при выборе боксерского мешка является материал обшивки. Применяются следующие его виды:

  • ПВХ или поливинилхлорид.
  • Натуральная кожа.
  • Заменитель кожи.
  • Брезент.

Хотя ПВХ является синтетическим материалом, он достаточно приятный на ощупь. Благодаря этому с ним можно работать без перчаток. Обшивка на его основе прочна и устойчива к износу. Вторым по популярности материалом является натуральная кожа. Она тоже достаточно прочна. Однако, чем толще, тем грубее. Поэтому заниматься без защиты для рук можно только с тонкой кожаной обшивкой. При этом если ее толщина меньше 2 мм, она быстро порвется.

Брезент, пожалуй, является самым прочным, долговечным и недорогим материалом. Платой за эти свойства является существенная грубость материала. Бить по нему без перчаток не рекомендуется даже профессионалам. Обшивка из кожзаменителя достаточно дешева. Однако для интенсивной и частой тренировки она не подходит, так как не отличается хорошей прочностью.

Как выбрать грушу по весу

Вопрос о том, как выбрать боксерскую грушу по весу, входит в категорию основных в ряд с выше рассмотренными. Ведь от правильности ее подбора по данному критерию будет зависеть эффективность тренировки и косвенная помощь на ринге. Современные виды снарядов делятся на следующие виды:

КатегорияХарактеристикиОбласть применения
Легкие, 5-30 кг.Малогабаритные груши, не превышающие в длину 90 см.
  • Для детей.
  • Постановка удара новичками.
  • Тренировки любителей на скорость, силу и технику.
Средние, 30-60 кг.Среднеразмерные модели, достигают 120 см в высоту.
  • Для отработки ударов всех типов всем категориям атлетов.
  • Идеальны для дома или обычного зала, так как не нуждаются в усиленном креплении.
Тяжелые, 60-120 кг.Крупногабаритные версии, в полный рост человека, необходим усиленный монтаж.
  • Для тренировки тяжеловесов.
  • Отработка силовых показателей.
  • Для всех видов ударов – руками, ногами, сериями и т. д.

При выборе веса груши существуют стандартные рекомендации в зависимости от веса самого спортсмена:

  1. Тяжелой категории 85+ кг – снаряд от 45 кг.
  2. Средней группе 75-85 кг – мешок не более 40 кг.
  3. При весе 60-75 кг – груша в пределах 30-40 кг.
  4. До 60 кг – изделие 20-30 кг.

Однако это правило далеко не всегда применимо. Например, существует мнение, что вес груши должен равняться массе самого атлета. Естественно, это не всегда применимо, например, для новичка или ребенка. Для начала снаряд должен быть куда-менее легким. С другой стороны, спортсмену-профессионалу иногда нужно поработать с более тяжелым мешком для отточки силовых комбинаций. Поэтому выбор должен происходить сугубо индивидуально с учетом уровня подготовки, физических возможностей, техникой, стилем и тактикой планируемого боя.

Как выбрать грушу для ребенка

Детский боксерский мешок следует выбирать прежде всего исходя из того, сколько лет самому ребенку.

  • До 5 лет подойдут снаряды весом всего 1,5 кг с поролоновой крошкой внутри.
  • От 5 до 7 лет закладываются первые навыки ударной техники. Поэтому требуется груша более тяжелая – 4-5 кг с песком или полипропиленом, позволяющая прочувствовать удар.
  • От 8 лет можно начать проводить полноценные детские тренировки. Мешок должен отвечать качественным требованиям. Поэтому лучше предпочесть экземпляр с резиновой крошкой весом от 8 до 16 кг.

Как вариант для подрастающего поколения подходит универсальная модель надувного типа. Ее жесткость регулируется степенью накачки, благодаря чему легко подбирается под антропометрию юного пользователя.

Какую грушу лучше выбрать для дома

В решении вопроса о том, как выбрать боксерскую грушу для дома, необходимо учитывать все выше рассмотренные аспекты. Однако к этому добавляется еще несколько важных нюансов:

  1. Наполнитель не должен пылить.
  2. Для подвесного варианта требуется надежное крепление с учетом особенностей и типа материала стен или потолка.
  3. Полноценная работа с грушей возможна только тогда, когда вокруг нее будет свободная зона в радиусе минимум 1,5 метра.

Не стоит выбирать для дома слишком тяжелую и длинную грушу. Заниматься с ней будет просто не удобно. Оптимальна модель весом до 40 кг и длиной 90-100 см. Другое дело, если под снаряд выделяется отдельная просторная комната или зал. Тогда хозяину предоставляется полный выбор оснастить его всем необходимым, исходя из своих потребностей и возможностей.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

Оцените статью
Добавить комментарий