Как изменить свою жизнь за один день

Содержание

Как полностью изменить свою жизнь за 12 месяцев

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Все мы хотим что-то изменить в своей жизни, но, как всегда, находим 150 причин, почему мы не можем это сделать.

Специально для вас AdMe.ru подготовил 12 заданий, которые вы должны выполнять каждый месяц. Отсчет пошел!

Январь — учимся ставить цели правильно

Каждый год мы строим планы, обещаем изменить свою жизнь к лучшему, но всегда найдутся причины, почему мы не можем достигнуть этих целей. Главная наша проблема — мы неправильно планируем.

Преподаватель и блоггер Маня Борзенко нашла способ, с помощью которого можно добиваться всего того, что захотел. Итак, приступим.

  1. Определяем, что в нашей жизни есть важного.
  2. Определяем, что из этого важного работает само собой.
  3. Поддерживаем работающее в режиме неотмирания.
  4. Определяем, как запустить провисающее.
  5. Вперед!

На первый взгляд, все кажется легко и просто, главное — соблюдать все эти правила.

Февраль — избавляемся от вредных привычек

Многие привычки мешают нам жить счастливо. Избавиться от них, конечно, сложно, но можно. И вот несколько советов:

  1. Привычка посвящать круглые сутки работе.
    Не забивайте ваш день бесконечными делами. Всегда находите время, чтобы отдохнуть, поразмышлять и перезарядиться. И не обманывайте себя — вы не настолько заняты, чтобы не позволить себе расслабиться пару минут.
  2. Привычка вспоминать свое прошлое.
    Вы уже не те, какими были год, месяц и даже неделю назад.​ Вы всегда растете и меняетесь. Такова жизнь.
  3. Привычка нравиться каждому.
    ​Мы не должны любить каждого встречного, и все вокруг не должны любить нас.

Работать над собой нужно каждый день. Первое время будет тяжело отвыкать от всех привычек, но со временем вам станет только лучше.

Март — занимаемся спортом

Начало весны — самое лучшее время, чтобы заняться своим телом. Впереди лето, а значит, нужно сбрасывать лишние килограммы. Для начала попробуйте сделать упражнение «планка». Это самый эффективный способ для укрепления живота и плечевого пояса.

  1. Встаньте на руки и колени. Выпрямите ноги и упритесь носками стоп в пол.
  2. Напрягите мышцы живота и по очереди отрывайте ноги от пола, на несколько сантиметров поднимая их вверх.
  3. Упражнение выполняйте в течение минуты. Спину держите прямо, не прогибаясь в пояснице.

10 минут в день — и ваше тело за месяц может измениться до неузнаваемости. Это всего лишь одно из упражнений, которое вам нужно выполнять каждый день

Апрель — учимся чему-то новому

Сейчас, благодаря интернету, мы можем получить знания бесплатно и не выходя из дома. Вы можете научиться программированию, игре на гитаре или пианино, стать чемпионом по шахматам. Все в ваших руках. Стоит только захотеть, а время найдется всегда.

Май — становимся мастерами общения

Мы нередко испытываем трудности в общении с родителями, руководством или друзьями. Настало время исправить это!

Как разговаривать с руководством
Чтобы правильно преподнести информацию, которую мы планируем сообщить, и выбрать нужное время для того, чтобы поговорить с боссом, нужно поставить себя на его место. Лучше спросить руководителя, как ему будет удобнее обсудить просьбу: лично или по электронной почте. Что касается имейла, то не стоит копировать фразы собеседника: это пассивно-агрессивный способ общения.

Как разговаривать со своей второй половинкой
Стоит обращать внимание на то, что нам говорят. Если на свидании все, о чем вещает собеседник, пропитано негативом, это повод задуматься: а не боится ли он отношений, в которые вступил с нами?

Июнь — выкидываем все лишнее

Наступило лето, и пора выкинуть весь ненужный хлам, который у нас завалялся. Наш дом — это продолжение нас самих, наше отражение. Если хотите изменений — первым делом займитесь своим жилищем. Когда дом содержится в чистоте и порядке, то и разум приходит в порядок, и дела налаживаются.

Как кардинально изменить свою жизнь за 1 день?

Остальное вполне реализуемо.

Когда-то, много лет назад (мне было тогда 25), вот так (одним днем) приняв решение, я кардинально изменила свою жизнь.

Прожив с первым мужем 8 лет, имея на руках пятилетнего ребёнка, оставив ВСЁ, уехала жить в другое место.

На то, конечно, были свои веские причины.

До сих пор ни на миг не пожалела о принятом тогда решении.

Трудно, конечно, начинать с чистого листа, не имея своего жилья (это главное), но какой я чувствовала себя свободной и счастливой, не передать словами.

Со временем все трудности решились и по итогу (в моем случае) все сложилось замечательно.

Я точно знаю, что приняла правильное судьбоносное решение тогда.

Для того, чтобы кардинально изменить свою жизнь, нужно выйти из зоны комфорта. Как это сделать? Всё просто: увольняемся с работы, разводимся с женой, меняем номер телефона, уезжаем жить в другой город, начинаем жизнь с чистого листа. Но естественно, без “но” не обойтись: с работы за один день вас не уволят (тем более не рассчитают зп), придётся отрабатывать две недели. Загз за один день, так же не разведёт, ждать придётся два месяца, не меньше. Сменить номер телефона и уехать за один день конечно можно. Отвечая на вопрос, кардинально изменить свою жизнь за один день возможно, только приняв кардинальные решения, а вот на их воплощение потребуется немного больше времени.

Кардинально изменить жизнь за один день можно в хорошую или плохую сторону. Уезжаете ” куда глаза глядят” автостопом, причём, этот вопрос продолжаете задавать водителям-дальнобойщикам; уходите жить в дремучий лес, строите там жилище, питаетесь тем, что предлагает матушка-природа, ловите рыбу, собираете грибы, ягоды, заготавливаете на зиму, охотитесь на дичь; уходите в монастырь, продаёте жильё и договариваетесь с детским домом работать там сторожем, плотником, дворником, электриком на полном обеспечении и с предоставлением комнаты для проживания, деньги перечисляете на счёт детского дома от продажи квартиры; уезжаете в провинцию, продав квартиру и купив там домик, устраиваетесь в совхоз или колхоз тем, на кого обучают на рабочем месте; становитесь фермером постепенно, изучив опыт фермеров; меняете умственную работу на физическую; находите чемодан с миллионами евро.

Читайте также:  Как сделать выпадающий список в экселе

Какие ещё бредовые идеи предложить, не знаю.

Я лучше бы потратила два или три дня а то и месяц. Так как решать все с бухты борахты порой невыход. Шансы испортить жизнь а потом желеть сильно велики! Самое главное это замкнутся в себе (чтоб никто не мешал и не влиял на ваше мнение). Но можно пользоваться интернетом для интересных идей и необычных решений. И так начнем нужно разобрать свое окружение по полочкам и одному ведерку. 1 полка надёжные люди, 2 полка хорошие люди, и ведёрко плохие люди которые мешают вашему продвижению, постоянно завидуют , ненадёжные в общем ведёрко для плохих. Следующий шаг найдите свою мечту. Мечта это стимул и огонь в вашей душе. Далее вам нужна цель. Цель даёт возможность двигаться только по прямой. Далее делайте план на год (связанный с вашей целью) и старайтесь его выполнить. Удачи в начинаниях.

Можно, конечно, ударится в какие-то крайности типа: бросить работу, уехать куда глаза глядят и даже иногда с большим удовольствием. Однако, не все имеют роскошь одиночества, безответственности или здорового пофигизма для столь радикальных мер.

Лично я, когда в такой ситуации оказываюсь, ухожу куда-нибудь далеко от цивилизации, копаю небольшую ямку и сделав надрез сцеживаю туда кровь и закапываю. Не знаю с чем это связано, но отношение к ситуации меняется.

Для того, что б изменить жизнь за один день, нужно потратить этот день на составление плана.

Мы же с вами разумные люди, менять будем кординально, поэтому нужно хорошо подумать.

Ведь менять мы будем ее в лучшую сторону.

1.Возьмите тетрадь, поскольку такие вещи лучше делать в бумажном варианте, а не в голове, и не в компьютере.

2.В эту тетрадь выпишите все, что вас не устраивает.

  1. Поставтье галочки там, где вы видете возможность что либо изменить.

4. Выбирете один пункт из всего этого, поскольку работать можно только в одном направлении, но список сохраните, так как после выполнения этой цели можно начинать работать над следующей целью из этого списка.

Потратьте на это минимум сутки, носите тетрадь с собой, можете зачеркивать, что б убедится, что эта цель для вас исполнима и важна.

На следующий день вы уже будете работать над этой целью, но ваша жизнь уже изменилась, пришла в движение.

1.Начните на эту тему разговаривать с друзьями.

Расскажите близким про свою цель, возможно, будут дельные советы.

2.Читайте на эту тему все, что попадется в интернете, может попасться нужная информация.

3.Обязательно записывайте в свою тетрадь все, что может пригодиться, не доверяйте памяти.

После того, как вы поняли, что информации у вас достаточно, и вы готовы, составьте план дальнейших действий.

С того момента, как вы решитесь, обязательно купите тетрадь и ручку.

Выберете хорошую тетрадь, которая вам нравится, или хороший блокнот, что б вам приятно было приятно с этим работать.

Это не обязательно должны быть дорогие вещи, просто они должны быть приятны вам.

На самом деле это придумала не я, а известный психолог, Александр Свияш.

Как изменить жизнь за один день

Дрейфовать целыми днями с полным отсутствием цели и смысла. Вам это знакомо? Почему бы не бросить вызов рутине и поискать что-то такое, что сделает вас счастливее. То, что заставит вас с воодушевлением просыпаться по утрам? Что заставляет чувствовать себя по-настоящему живым? Включите в свой план что-то новое и неизведанное.

Сделайте первый шаг

Как говорил Лао-цзы, каждое путешествие в тысячу миль неизменно начинается с одного шага. Независимо от величины ваших амбиций, вы никогда не достигнете цели, если не сделаете первый шаг и начнете работу. Если хотите написать роман, пробежать марафон или выучить новый язык – начните сегодня.

Свяжите себя обязательствами

В связи с нехваткой времени, энергии или мотивации, в конечном итоге мечты и цели откладываются на «потом». Чтобы ускорить дела, возьмите на себя обязательство изменить жизнь сегодня. Запишитесь в волонтеры, купите абонемент в фитнес-клуб или зарегистрируйтесь на сайте знакомств. Зарегистрировавшись где-то официально, вы будете чувствовать себя обязанным начать дело.

Познакомьтесь с новыми людьми

Люди, которыми мы окружаем себя, имеют огромное влияние на наше счастье. Поэтому важно использовать любую возможность расширить круг друзей и освободить место для кого-то нового. Именно ваш новый лучший друг может познакомить вас с любовью всей жизни или поспособствовать вашему продвижению по карьерной лестнице. Уделите время, чтобы поболтать с коллегой или милой девушкой по соседству.

Примите решение

Если вы откладывали важное решение, пора взять под контроль свое настоящее и будущее. Рассмотрите последствия каждого исхода, взвесьте все «за» и «против», ищите варианты снова и снова. Правильный путь обязательно найдется.

Наша жизнь заполнена беспорядком, буквальным и метафорическим. Чтобы освободить место для позитивных новых вещей, попробуйте очистить то барахло, что тянет вас вниз. Начните с вашего дома и избавьтесь от ненужного. Мало того, что появится место для полезных вещей, так еще и улучшится самочувствие. После этого принимайтесь за очистку остального пространства – негативные люди, угнетающие обстоятельства, пустые сплетни. И наконец, постарайтесь очистить свой разум от негативных эмоций.

Измените свое мышление

Чтобы положительные сдвиги в вашей жизни придут после сознательного решения отпустить негативные эмоции, например, гнев, обиды или сожаление. Это не просто, но важно помнить, что прошлое только испортит ваше настоящее. Попробуйте создать «Дневник счастья», где нужно записывать положительные вещи, значительные и не очень, используйте для этого твиттер или другую социальную сеть.

Избавьтесь от плохих привычек

Хотя это займет не один день, начать эту борьбу нужно уже сегодня. Поставьте себе конкретные и измеримые цели и разбейте весь путь на маленькие шаги. Если вы расскажете близким о своей цели, наверняка, получите мощную поддержку.

Запишите это

Как только решили сделать шаг к изменениям, важно все записывать: от плана до первых успехов. Даже самый смутный план станет четче и достижимее, если он зафиксирован на бумаге. Многочисленные приложения на смартфоне также помогут вам фиксировать намеченное и контролировать выполнение.

Научитесь любить себя

Одна из самых печальных ошибок, что мы совершаем, чрезмерная зависимость от внешних факторов. Однако, не они должны делать вас счастливее. Все в вашей жизни в ваших руках, как это ни банально звучит. Примите решение изменить жизнь сейчас. Составьте список своих хороших качеств. Перечитывайте его, добавляйте туда все новые успехи и хорошие привычки, они и есть ключ к движению вперед.

Мэтт Каттc: Изменить жизнь за 30 дней

10 РЕАЛЬНЫХ советов как самому изменить свою жизнь и стать счастливым

Как быстро изменить жизнь к лучшему: советы от тех, кто уже изменил жизнь к лучшему

Как изменить свою жизнь за один день

Хотите избавиться от скучной жизни и постоянных проблем? Нет ничего проще! Экстрасенс Виталий Гиберт утверждает, что изменить свою жизнь к лучшему можно всего за один день. Для этого требуется только искреннее желание и готовность к переменам.

Читайте также:  Как танцевать румбу

Как изменить себя и свою жизнь

Участник «Битвы экстрасенсов» Виталий Гиберт советует начать с себя. Жизнь не изменится, если вы останетесь прежними. Существует несколько правил, которым экстрасенс рекомендует следовать тем, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему.

  • Не держите в себе негативные эмоции. Зависть, чувство вины, обида, мстительность — все это тянет вас назад и заставляет постоянно находиться в плохом настроении. Простите себя и окружающих людей, перестаньте завидовать и желать людям зла. От этого ваша жизнь не улучшится. Займитесь собственной жизнью и не смотрите на других.
  • Цените свое время. Что вы обычно делаете каждый день? Сколько времени вы тратите на бесполезные вещи и занятия? Жизнь коротка, так что не стоит тратить свое бесценное время на просмотр телевизора или компьютер. Это время лучше посвятить саморазвитию: чтению книг, спорту, хобби. Это гораздо полезнее для вас, чем просмотр очередной мыльной оперы.
  • Занимайтесь тем, что вам нравится. По словам экстрасенса Виталия Гиберта, любимое дело — это самый простой путь к успеху и переменам к лучшему. Задумайтесь о том, чем бы вам хотелось заниматься в жизни. А потом ответьте себе на вопрос, а почему вы не занимаетесь тем, чем хотите? Зачем вам тратить свое бесполезное время на то, что не приносит вам морального удовлетворения? Человек сам себя загоняет в рамки, в правила, которые навязывают ему окружающие люди. Идите за зовом своего сердца, а не туда, куда скажут вам люди.
  • Не ищите себе оправданий и не ждите подходящего момента. Человек готов придумать тысячи оправданий тому, почему он не счастлив. Все эти оправдания — всего лишь внутренний страх и неуверенность. Не ждите перемен к лучшему, они никогда не наступят, если вы ничего не будете делать для своей жизни. Гоните страх, сомнения и нерешительность. Все зависит только от вас!

Участник 11 сезона «Битвы экстрасенсов» Виталий Гиберт рекомендует всем тем, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему, следовать этим простым правилам. Осознавая необходимость перемен в себе, вы сможете все изменить даже за один день! Желаем удачи и не забывайте нажимать на кнопки и

60 маленьких шагов к улучшению жизни за 100 дней

Вы можете забрать эти советы в виде книги по этой ссылке.

Как изменить свою жизнь? Еще одно руководство к действию по улучшению своей жизни и приведению в порядок не только своих мыслей, но и своих вещей. Как мы знаем, все взаимосвязано: если вы опустите голову и ссутулитесь, то сразу почувствуете себя неуверенно. Но стоит вам даже в плохом настроении поднять голову, расправить плечи и улыбнуться, как вокруг все меняется и вы уже короли бала.

«100 дней лета» уже не получится, так что добавим туда небольшой кусочек от бархатного сезона для ровного счета 😉

Для того, чтобы изменить свою жизнь (причем в любую сторону), нужно совсем немного — просто начать действовать. Но это «просто» не всегда так просто. Иногда мы знаем, что нужно делать, но действия эти кажутся нам пугающими. А иногда у нас нет ни четкого плана, ни понимания того, как этот план составить. Возможно, эти 60 маленьких ступенек помогут вам наконец-то начать делать хоть что-то. И даже если через 20 ступенек вы поймете, что это не ваш план, вы уже будете готовы составить свой собственный план. Глаза боятся, а руки делают?

1. Создайте свой «Календарь по очищению Дома от ненужных вещей», распределив по дням наведение порядка в различных домашних сферах.

День 1: Разбираем журналы.

День 2: Разбираем DVD.

День 3. Разбираем книги.

2. Живите по мантре: «Для всего есть свое место и все класть на свои места». Попробуйте все 10 дней следовать следующим 4-м правилам:

1. Если вы что-то взяли — положите это потом на место.

2. Если вы что-то открыли — закройте это.

3. Если вы что-то уронили — поднимите это.

4. Если вы что-то сняли — повесьте это на место.

3. Пройдитесь по дому и найдите 100 вещей, которые необходимо починить или немного подправить. Например, поменять лампочку, заклеить дыру на обоях, прикрутить новую розетку и т.д.

Счастье

4. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день.

5. Создайте список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься и убедитесь, что делаете хотя бы одно такое дело в день в течение следующих 100 дней. Например, есть ваш обед на лавочке в парке, гулять вечером в парке с собакой, 1 час рисования акварелью и т.д.

6. Ведите дневник вашей психологической болтовни — то есть записывайте ваши мысли и чувства, которые возникали на протяжении дня. Например, сколько раз за день вы обвинили себя в чем-то, насколько вы критичны к окружающим, сколько раз за день вам в голову пришли позитивные мысли и т.д.

7. В течение следующих 100 дней постарайтесь хорошо посмеяться хотя бы раз в день.

Учеба или саморазвитие

8. Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки.

9. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово.

10. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят в негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя.

11. Устанавливайте свой будильник на минуту раньше каждый последующий день в течение 100 дней. Постарайтесь встать сразу же после того, как прозвонил будильник, раскройте окна, сделайте легкую зарядку. Через 100 дней вы будете просыпаться на 1,5 часа раньше без особых усилий.

12. В следующие 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что вы будете делать после того, как проснулись.

13. В следующие 100 дней постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь.

Финансы

14. Составьте бюджет. Записывайте каждую копейку, которую вы потратите за 100 дней.

15. Поищите дельные советы по финансам в интернете и выберите 10 из них. Постарайтесь следовать им в течение следующих 100 дней. Например, поход в магазин с ограниченным количеством наличных и без кредитной карточки, делание нескольких дел за одну поездку, чтоб сэкономить на бензине и т.д.

Читайте также:  Как сделать портрет

16. Расплачивайтесь в магазинах только бумажными деньгами и кладите в копилку оставшуюся сдачу после покупок. Через 100 дней посчитайте, сколько вы можете накопить.

17. В течение 100 дней не покупайте ничего из того, что вам не так уж и необходимо (имеются в виду довольно крупные покупки). Используйте эти деньги для погашения кредита (если он у вас есть) или положите на депозитный счет на полгода.

18. В течение 100 дней посвятите хотя бы 1 час в день для поиска или создания источника дополнительного дохода.

Управление временем

19. В течение следующих 100 дней всюду носите с собой записную книжку. Записывайте все идеи и мысли, которые приходят вам в голову, составляйте свой список дел, вписывайте новые встречи буквально на ходу сразу после звонков.

20. Проследите за тем, как вы используете свое время в течение 5 дней. Используйте информацию, которую вы собрали для того, чтобы составить свой «временной бюджет»: процент от общего времени на дела, которыми вы занимаетесь каждый день. Например, домашняя уборка, время на поездку на работу, отдых и т.д. Проследите за тем, что вы укладываетесь в свой бюджет в следующие 95 дней.

21. Определите для себя низко приоритетное дело, которым вы можете не заниматься в течение 100 дней, и замените его на действительно важное.

22. Определите 5 путей «утечки» вашего времени и ограничьте это время в следующие 100 дней. Например, не смотреть телевизор дольше чем 1,5 часа, не проводить больше 1,5 часов в день в социальных сетях и т.д.

23. В следующие 100 дней отмените свою многозадачность и выполняйте только одно важное дело в день.

24. В следующие 100 дней планируйте свой день с вечера.

25. В следующие 100 дней делайте сначала самые важные дела из вашего списка задач, а затем уже все остальное.

26. В течение следующих 14 недель делайте обзор каждой недели. Во время еженедельного опроса ответьте на такие вопросы:

Чего вы добились?

Что вы сделали правильно?

27. В следующие 100 дней в конце каждого дня приводите в порядок свой рабочий стол, разбирайте бумаги и канцелярские принадлежности. Чтобы каждое утро вас ждал порядок на рабочем столе.

28. Составьте список из всех обещаний и обязательств, которые вы взяли на себя на ближайшие 100 дней, затем возьмите красную ручку и вычеркните из списка все, что не принесет вам радости или не приблизит вас к поставленным целям.

29. В течение следующих 100 дней прежде чем переключиться с одного дела на другое в течение дня, задайте себе вопрос о том, а лучшее ли это применение вашего времени и ресурсов?

Здоровье

30. Потеря примерно полкило веса требует сжигания 3500 калорий. Если вы уменьшите употребление калорий каждый день на 175, то через 100 дней потеряете примерно 2,5 кг.

31. В течение следующих 100 дней ешьте овощи 5 раз в день.

32. В течение следующих 100 дней ешьте фрукты 3 раза в день.

33. Выберите один из продуктов, который постоянно нарушает ваши попытки питаться здоровой пищей — будь то чизкейк из ближайшей пекарни, пицца или ваши любимые картофельные чипсы — и перестаньте его употреблять в течение последующих 100 дней.

34. В следующие 100 дней ешьте из тарелок поменьше, чтоб контролировать количество употребляемой еды.

35. В следующие 100 дней употребляйте 100% сок вместо заменителей с большим количеством сахара.

36. В следующие 100 дней вместо газировки употребляйте только воду.

37. Составьте список из 10 легких и полезных завтраков.

38. Составьте список из 20 легких и полезных блюд, которые можно употреблять на обед и ужин.

39. Составьте список из 10 легких и полезных закусок.

40. Используйте свои списки здоровых блюд для того, чтобы распланировать свое питание на неделю вперед. Питайтесь так на протяжении следующих 14 недель.

41. В течение следующих 100 дней ведите свой пищевой журнал, чтоб понять, отклоняетесь ли вы от составленного меню.

42. В течение следующих 100 дней уделяйте каждый день хотя бы по 20 минут на физические упражнения.

43. В течение следующих 100 дней всегда носите с собой шагомер и постарайтесь проходить по 10 000 шагов в день.

44. Настройте свои весы и повесьте график с своей ванной. В конце каждой из 14 недель взвешивайтесь и записывайте данные по потере (прибавке) веса, изменений объема талии и т.д.

45. В течение следующих 100 дней установите на часах или компьютере напоминание с интервалом повторения каждый час, чтоб пить воду.

46. В течение следующих 100 дней медитируйте, дышите, визуализируйте — сделайте это своим ежедневным ритуалом для успокоения своего сознания.

Отношения

47. В течение следующих 100 дней каждый день находите в своем партнере что-то позитивное и записывайте это.

48. В течение следующих 100 дней ведите альбом ваших совместных дел, займитесь скрапбукингом. В конце вашего эксперимента подарите вашему партнеру получившийся альбом и список всех позитивных дел, которые вы наблюдали в течение этих 100 дней.

49. Определите для себя 3 действия, которые вы будете совершать каждые день в течение следующих 100 дней для укрепления ваших отношений. Это могут быть слова «я люблю тебя» или объятия каждое утро.

Социальная жизнь

50. Общайтесь каждый день в течение следующих 100 дней с кем-нибудь новым. Это может быть ваш сосед, с которым вы раньше никогда не общались, ваш комментарий в блоге, где вы раньше никогда ничего не писали, новый знакомый в соцсетях и т.д.

51. В течение следующих 100 дней сделайте акцент на общении с людьми, которыми вы восхищаетесь и которых уважаете.

52. В течение следующих 100 дней если вас кто-то обидел или расстроил, подумайте минуту перед тем, как ответить.

53. В течение следующих 100 дней даже не думайте выносить окончательный вердикт до того, как не выслушали обе стороны.

54. В течение следующих 100 дней постарайтесь делать хотя бы одно доброе дело в день, каким бы маленьким оно не было.

55. В течение следующих 100 дней хвалите всех, кто заслуживает этого.

56. В течение следующих 100 дней практикуйте активное слушание. Когда собеседник говорит, слушайте его, а не репетируйте в голове свой ответ, переспрашивайте еще раз, чтобы убедиться, что вы все правильно услышали и т.д.

57. Практикуйте сочувствие в следующие 100 дней. Прежде чем судить кого-то, попробуйте взглянуть на дело с его точки зрения. Будьте любопытны, узнайте о собеседнике больше (его интересы, верования и т.д.)

58. В течение следующих 100 дней живите своей жизнью и не сравнивайте себя ни с кем.

59. В течение следующих 100 дней ищите благие намерения в действиях окружающих.

60. В течение следующих 100 дней постоянно напоминайте себе, что все делают настолько хорошо, насколько могут.

Оцените статью
Добавить комментарий